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Núm. Colegiado: AO13432
122 opinionesAnsiedad, insomnio, desánimo… y esa mente que no se apaga aunque caiga la noche. No tienes por qué seguir así.
Por fuera todo parece que va bien, pero por dentro algo no encaja. No estás roto: son tu cuerpo, tu mente y tu historia diciéndote que es momento de un cambio. Imagínate viviendo con más calma, claridad y energía para lo que de verdad te importa.
Soy Víctor de Paz, Psicólogo. No tengo fórmulas mágicas, pero sí la certeza de que puedes sentirte mejor con el acompañamiento adecuado. Sé que cuesta dar el primer paso… y aun así, merece la pena.
Más de 120 personas ya han dado este paso y han dejado una reseña en Doctoralia. Hoy viven con más calma y se sienten más dueñas de su vida. Cada día que pasa, el peso se acumula… pero estás a un solo paso de empezar a soltarlo.
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Psicólogo, Terapeuta complementario
Cada día que esperas tu problema gana terreno. Sentirse preparado es un mito: nadie se siente listo antes de empezar. Aunque pensar no cambia nada, una acción sí. Reserva una primera reunión de valoración y en 15/20 minutos tendrás claridad sobre lo que te ocurre y los pasos a seguir. Es gratuita y sin compromiso.
Leer más15/02/2026
Cada día que esperas tu problema gana terreno. Sentirse preparado es un mito: nadie se siente listo antes de empezar. Aunque pensar no cambia nada, una acción sí. Reserva una primera reunión de valoración y en 15/20 minutos tendrás claridad sobre lo que te ocurre y los pasos a seguir. Es gratuita y sin compromiso.
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Procrastinación
"Siempre dejarás todo para después, nunca podrás cambiar." No, la procrastinación no es una cuestión de pereza o falta de fuerza de voluntad. A veces, postergar tareas es una señal de que lo que estás haciendo no se alinea con lo que realmente quieres, o de que hay algo en tu entorno que lo dificulta. En consulta trabajamos en identificar si lo que haces tiene sentido para ti o si hay barreras invisibles que te frenan. También exploramos los distractores, las necesidades no cubiertas y la forma en que realizas esas tareas para que sean más apetecibles y fáciles de hacer. No se trata de obligarte, sino de crear condiciones que faciliten el cambio.
Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
"Nunca podrás concentrarte ni tener una vida estable." No, el problema no es la hiperactividad o la falta de atención, sino cómo se interpreta y gestiona. A veces se ve como un obstáculo cuando en realidad puede ser una gran fortaleza. Si algo no capta tu atención, tal vez no estás buscándolo en el lugar adecuado. No se trata de encajar en un molde, sino de entender cómo funciona tu mente y qué entornos potencian lo mejor de ti. En consulta trabajamos en estrategias para entrenar la atención y gestionar la energía de una forma útil, sin perder lo que te hace único. No se trata de ser “normal”, sino de encontrar tu propio ritmo.
Trastorno de ansiedad generalizada
"Siempre estarás preocupado por todo, nunca tendrás descanso." No, aunque ahora parezca imposible apagar la mente, la preocupación constante no es algo con lo que tengas que vivir para siempre. La ansiedad generalizada no surge de la nada, tiene patrones y situaciones que la refuerzan. En consulta trabajamos para identificar qué la mantiene activa, cómo te relacionas con ella y qué hacer diferente. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a manejarla sin que tome el control. La tranquilidad no es cuestión de suerte, sino de construir nuevas formas de afrontar lo que hoy parece inevitable.
Trastorno de ansiedad
"Siempre vivirás con ansiedad, nunca podrás estar en paz." No, la ansiedad no es una condena. Aunque ahora parezca que no hay descanso, eso no significa que no puedas vivir de otra manera. En consulta exploramos qué está manteniendo este estado, identificando los patrones y situaciones que la activan. No se trata de eliminar la ansiedad por completo, sino de aprender a manejarla sin que controle tu vida. La calma no es algo que simplemente aparece, se construye paso a paso. Y ese proceso empieza por entender lo que está pasando y encontrar formas de avanzar sin quedar atrapado en el miedo.
Fobia social
"Siempre serás tímido y te aterrarán las personas, nunca cambiará." No, la timidez no te define, y la fobia social no es una condena. Sentir miedo al juicio o a la interacción no significa que siempre será así. En consulta trabajamos para identificar las situaciones que disparan ese temor y explorar respuestas más útiles. No se trata de evitar a los demás, sino de aprender a estar con ellos de manera más auténtica y tranquila. Con pequeños pasos, puedes empezar a moverte hacia relaciones más seguras y menos limitantes. El cambio no es una gran hazaña, sino un conjunto de pequeños avances que hacen una gran diferencia.
Estrés
"Siempre estarás estresado, no hay nada que puedas hacer." No, el estrés no es el problema, sino cómo te relacionas con él. No se trata de eliminarlo, sino de aprender a gestionarlo para que no lo controle todo. En consulta exploramos qué situaciones, hábitos y respuestas lo están manteniendo, y trabajamos para encontrar maneras más efectivas de afrontarlo. A veces, la clave no es hacer menos, sino hacer distinto. No se trata solo de aguantar, sino de moverte hacia una vida en la que el estrés no decida por ti.
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122 opiniones
Estoy empezando a gatear y ya casi caminó. Estaba muerta y en tres sesiones he comenzado a despertar. Incisivo, directo y un excelente psicólogo.
Buena experiencia, muy comodo todo y buenos resultados.
He visto un evolucion en mi persona reflexiono más, soy más consciente intento ser mas resolutiva emocionalmente
Victor de Paz Centeno
Es cierto, te has vuelto mucho más resolutiva y consciente de lo que te ocurre. Has aprendido a afrontar las dificultades de otra manera y eso se nota. Me alegro mucho de que hayas alcanzado ese objetivo que era tan importante para ti. Gracias por la confianza, Rocío. Un abrazo!
Muy profesional, al pendiente de lo que se habla en las sesiones y cómo seguir trabajando, sin duda alguna he sido otro desde que inicié hasta ahora.
Victor de Paz Centeno
Muchas gracias por tus palabras, Luis. Yo también he notado mucho el cambio desde que empezaste hasta ahora. Me alegro de que estés más cerca de lo que buscabas cuando viniste. Gracias por la confianza. Un abrazo!
Víctor sabe lo que hace. Desde la primera reunión me transmitió confianza y demostró aptitud. Hace que las cosas parezcan fáciles, se centra en los pasos que sí que te ayudan y te ayuda a encontrar bloqueos. Después de cada sesión he salido con más motivación. No puedo compararlo con otros psicólogos (porque es la primera vez que voy a uno), pero sí sé que he solucionado el problema por el que venía. Si estás pensándotelo, Víctor es una apuesta segura.
Victor de Paz Centeno
Me alegro mucho de que lo hayas vivido así. Como has podido ver, muchas veces el cambio no llega de golpe, sino a través de pequeños pasos que van sumando. Aunque parezcan insignificantes, son clave para que las cosas empiecen a moverse. Gracias por tus palabras y por la confianza. Un abrazo!
Llegué pensando que iba a recibir pautas y terminó siendo un proceso de descubrimiento. Creo que habría sido imposible llegar a estas conclusiones yo solo. Resumiendo, puedes llegar a creerte tanto tus pensamientos que no ves más allá, todos los días parecen negros y de hecho parece que no hay salida. Sí la hay. Muchas gracias, Víctor, por haberte involucrado así conmigo y haberme ayudado a recuperar mi vida.
Victor de Paz Centeno
Siempre hay una salida, aunque en algunos momentos los pensamientos digan lo contrario. Me alegro mucho de que hayas podido comprobarlo. El trabajo ha sido verdaderamente tuyo, te has implicado y has hecho lo necesario para salir de ahí. Gracias por la confianza y por tomarte el tiempo de dejarme la reseña, Alberto. Un abrazo!
Llegué a consulta tras una crisis emocional que derivó en una situación muy complicada con mi pareja, en un momento en el que me sentía muy perdida. Mi punto de partida fue claro: llegué con la intención de “dominar mis emociones”. Con el tiempo comprendí que ese objetivo era solo la punta del iceberg y el inicio del proceso.
Con Víctor he podido profundizar en el origen de lo que me estaba ocurriendo, trabajando creencias y asociaciones erróneas, así como una fuerte identificación con mis pensamientos. A día de hoy me siento más conectada con el presente y con mis sensaciones, con mayor conciencia y más capacidad para elegir mis respuestas en lugar de reaccionar.
Este proceso está teniendo un impacto muy positivo en mí, me siento más libre y con mayor poder personal.
Víctor es un gran profesional, con una destacada escucha activa y un acompañamiento cercano, honesto y sin juicio. Me ha ayudado a cuestionarme profundamente, y eso ha sido especialmente efectivo y valioso para mí.
Victor de Paz Centeno
Es verdad que muchas veces se llega a consulta con una idea clara de lo que se quiere trabajar y luego aparece mucho más de lo que parecía al principio, lo cual es precisamente lo que permite acercarse a ese motivo de consulta. Aun así, nada de esto habría sido posible sin tu implicación y el trabajo que has hecho tú. Me alegro de que estés notando los cambios y de que te esté sirviendo. Gracias por la confianza, HB. Un abrazo!
Acudí en busca de ayuda psicológica por un suceso que ha dado la vuelta a mi vida. Por suerte me tope con Víctor, que me ha acompañado (y acompaña) durante todo el proceso. Un gran acierto estar contando con su ayuda.
Victor de Paz Centeno
Muchas gracias por haber confiado en mí durante este tiempo, Pablo. Me alegro mucho de que las cosas se vayan poniendo en su sitio. A veces la vida nos remueve de maneras impensables y ayuda mucho atravesar estas circunstancias acompañado. De nuevo, me alegro de que estés recuperando tu vida. Un abrazo!
Acudi a Victor por preocupaciones del dia a dia en las que me acababa sumergiendo en un bucle de negatividad y no sabia salir.
Era mi primera vez y no sabia como guncionaba el hecho de acudir a un psicologo. Pero fue muy facil quitar esa barrera, Victor escuchaba yo hablaba y lo bueno que hace Victor es que interviene cuando lo necesitas y como lo necesitas, dandote otro punto de vista.
Me ha gustado mucho estar con el ya que considero que he aprendido (aunque ahora me toca a mi llevarlo a la practica) a solventar los problemas e incertidumbres que se me presentan.
Muchas gracias Victor
Victor de Paz Centeno
Gracias por la confianza, Oier. No siempre es fácil dar ese primer paso al acudir a un psicólogo. Me alegro de que esa barrera se quitara rápido y que sintieras el espacio para hablar con tranquilidad. Creo que es importante intervenir cuando hace falta y de la forma que más ayude en cada momento. Ahora, como bien dices, te toca a ti llevarlo a tu experiencia, que es donde realmente se consolida y se ven los cambios. Gracias por tomarte el tiempo de escribir la reseña y por confiar en mí. Un abrazo!
No se trata de milagros, ni de tener magia. Victor fue capaz de darme las herramientas, y hacerme ver las que tenia, para pasar de la sombra a la luz. De lo normal, a la excelencia. Siempre "pasan cosas" y cuando aprendes a escucharlas, son asombrosas. Muchas gracias por tu tiempo y dedicacion. Pero sobretodo, gracias por enseñarme a pensarme. A dedicarme, y sobretodo, a quererme.
Victor de Paz Centeno
Muchísimas gracias por este mensaje MVG. Es un placer trabajar contigo. Creo que lo más importante ha sido tu capacidad para observar, entender lo que te estaba pasando y ponerte en marcha. La forma en que relacionas ideas y las ejecutas es fascinante, además de lo respetuoso que has sido. Gracias por la confianza desde el inicio. Un abrazo!
766 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Como puedo hacer para que mi mente deje de sobre pensar algo que no es real pero que me atormenta haciendo me creer lo contrario y que a logrado hacerme dudar de lo verdadero y ya no se que hacer e ido a terapia con pisiquiatras pero sigo igual y ese pensamiento no se va no cuento con suficiente recursos para mis citas que puedo hacer
Y si revisas tu experiencia, ¿qué es lo que te está diciendo hasta ahora? Vienes buscando quitarte un pensamiento, y sin embargo mencionas que ya no sabes qué hacer para no tenerlo. Mencionas que forcejeas con el pensamiento, que has ido a terapia, acudido a psiquiatras, pero el pensamiento no se va. Vienes buscando más recursos para quitarte el pensamiento… pero ¿alguna vez te ha funcionado algo?
De hecho, revisa en tu experiencia: ¿ha disminuido, se ha mantenido o ha aumentado? Si se mantiene o incluso aumenta, ¿esto no te dice que quizá lo que estás haciendo no funciona? Quizá incluso no hay manera de hacerlo desaparecer y son precisamente los intentos de control los que están haciendo que aparezca con más frecuencia.
De cualquier manera, generalmente el problema es que al final tu vida gira en torno a eliminar ese pensamiento, algo que no solo no es posible, sino que hace que se mantenga más. La forma de solucionarlo es precisamente dejando de forcejear, permitirte tener esos pensamientos, observarlos y no hacer nada para quitarlos. Seguir con tu vida, aprendiendo la habilidad de observación sin modificación.
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Hola, llevó 3 semanas de haber dejado la sertralina, la fuí dejando gradualmente, solo me tomaba 25gm y fue por 5 meses mi tratamiento. En esas 3 semanas solo tuve Brain Zaps, pensé que solo fue eso pero de la nada y de un momento a otro empecé a tener mareos y sensaciónes raras en la cabeza (sin dolor) escalofríos, sudoración por las noches y sin poder dormir, y cuando dormia al siguiente día me sentía igual, mareado y raro. Es totalmente normal presentar abstinencia en ese tiempo? Aún después de haberla dejado gradualmente y después de 3 semanas? Ya llevo 1 semana así con estos síntomas
No puedo hablar sobre medicación porque no es mi campo de trabajo y eso le corresponde a un médico o psiquiatra, sin embargo, te puedo ayudar en otro plano.
Muchas veces se puede trabajar en las problemáticas que mencionas desde la psicoterapia, revisando qué te está ocurriendo, qué puedes estar necesitando en tu vida y revisando lo que te genera malestar.
El hecho de que estés retirando la medicación es una señal de que quieres vivir de otra manera; cuando se quita la medicación se empieza a sentir más lo que afecta en la vida de uno, y es ahí donde se puede empezar a hacer algo. Cuando se perciben las señales es mucho más fácil actuar.
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Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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