Acercar imagen: Ingrid J. Benítez Barrero, Psicólogo Barcelona

Ingrid J. Benítez Barrero

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Barcelona 1 dirección

Núm. Colegiado: 30930

35 opiniones
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Experiencia

Hola, soy Ingrid J. Benítez

Soy psicóloga y terapeuta integrativa, y acompaño a personas que sienten que hay algo en su vida emocional que necesitan comprender, ordenar o transformar.

A veces llegamos a terapia porque tenemos ansiedad, estamos agotados, nos cuesta poner límites, repetimos determinados patrones en nuestras relaciones o sentimos que nos hemos desconectado de nosotros mismos. Otras veces aparentemente “todo está bien”, pero por dentro hay una sensación de vacío, bloqueo o de estar viviendo desde un lugar que ya no nos representa.

En mi trabajo me interesa especialmente comprender qué hay detrás de lo que nos ocurre.

Muchas de nuestras formas de relacionarnos, de reaccionar, de exigirnos o incluso de tratarnos a nosotros mismos tienen una historia. Las heridas emocionales pueden hacer que aprendamos a protegernos de determinadas maneras: buscando constantemente aprobación, evitando el conflicto, desconectándonos de lo que sentimos, intentando tenerlo todo bajo control o necesitando sentirnos sostenidos por los demás.

Entender estos mecanismos no consiste en buscar culpables ni en quedarnos atrapados en el pasado. Para mí, se trata de comprendernos con más profundidad para poder empezar a elegir de otra manera.

Por eso, en terapia podemos trabajar aspectos como:

  • heridas emocionales y mecanismos de defensa,

  • autoestima y relación contigo misma/o,

  • dependencia emocional y patrones repetitivos en las relaciones,

  • dificultad para poner límites o expresar necesidades,

  • ansiedad, estrés y desregulación emocional,

  • sensación de vacío, desconexión o falta de claridad,

  • duelo, rupturas y cambios vitales,

  • autoconocimiento y gestión emocional.

Mi manera de trabajar es integrativa y personalizada. Combino herramientas de diferentes enfoques psicológicos, entre ellos la terapia cognitivo-conductual, enfoques humanistas, EMDR, visualización y trabajo de conciencia corporal, adaptándolas a lo que cada persona necesita.

Y hay una parte de mi forma de entender la terapia que para mí es irrenunciable: no podemos separar completamente lo que sentimos de lo que ocurre en nuestro cuerpo.

Por eso también integro mi formación en naturopatía y kinesiología holística cuando tiene sentido para el proceso. El sueño, la alimentación, el estrés, el ciclo, la energía o determinados síntomas físicos pueden formar parte de la historia que estamos intentando comprender. No para reducirlo todo a “lo emocional”, sino para mirar a la persona de una manera más completa.

No creo demasiado en las terapias hechas a medida de un manual. Creo en construir un espacio en el que puedas sentirte segura/o, comprendida/o y libre de juicio, pero también en el que podamos ir más allá de simplemente hablar de lo que ocurre.

Mi objetivo es que puedas entenderte mejor, aprender a relacionarte contigo de una forma diferente y recuperar poco a poco una sensación de mayor equilibrio y coherencia interna.

Y, sobre todo, que la terapia sea un lugar donde no tengas que demostrar que estás bien. Puedes venir tal y como estás.

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Sobre mí

Hola, soy Ingrid J. Benítez

Soy psicóloga y terapeuta integrativa, y acompaño a personas que sienten que hay algo en su vida emocional que necesitan comprender, ordenar o transformar.

A veces llegamos a terapia porque tenemos ansiedad, estamos agotados, nos cuesta poner límites, repetimos determinados patrones en nuestras relaciones o sentimos que nos hemos desconectado de nosotros mismos. Otras veces aparentemente “todo está bien”, pero por dentro hay una sensación de vacío, bloqueo o de estar viviendo desde un lugar que ya no nos representa.

En mi trabajo me interesa especialmente comprender qué hay detrás de lo que nos ocurre.

Muchas de nuestras formas de relacionarnos, de reaccionar, de exigirnos o incluso de tratarnos a nosotros mismos tienen una historia. Las heridas emocionales pueden hacer que aprendamos a protegernos de determinadas maneras: buscando constantemente aprobación, evitando el conflicto, desconectándonos de lo que sentimos, intentando tenerlo todo bajo control o necesitando sentirnos sostenidos por los demás.

Entender estos mecanismos no consiste en buscar culpables ni en quedarnos atrapados en el pasado. Para mí, se trata de comprendernos con más profundidad para poder empezar a elegir de otra manera.

Por eso, en terapia podemos trabajar aspectos como:

  • heridas emocionales y mecanismos de defensa,

  • autoestima y relación contigo misma/o,

  • dependencia emocional y patrones repetitivos en las relaciones,

  • dificultad para poner límites o expresar necesidades,

  • ansiedad, estrés y desregulación emocional,

  • sensación de vacío, desconexión o falta de claridad,

  • duelo, rupturas y cambios vitales,

  • autoconocimiento y gestión emocional.

Mi manera de trabajar es integrativa y personalizada. Combino herramientas de diferentes enfoques psicológicos, entre ellos la terapia cognitivo-conductual, enfoques humanistas, EMDR, visualización y trabajo de conciencia corporal, adaptándolas a lo que cada persona necesita.

Y hay una parte de mi forma de entender la terapia que para mí es irrenunciable: no podemos separar completamente lo que sentimos de lo que ocurre en nuestro cuerpo.

Por eso también integro mi formación en naturopatía y kinesiología holística cuando tiene sentido para el proceso. El sueño, la alimentación, el estrés, el ciclo, la energía o determinados síntomas físicos pueden formar parte de la historia que estamos intentando comprender. No para reducirlo todo a “lo emocional”, sino para mirar a la persona de una manera más completa.

No creo demasiado en las terapias hechas a medida de un manual. Creo en construir un espacio en el que puedas sentirte segura/o, comprendida/o y libre de juicio, pero también en el que podamos ir más allá de simplemente hablar de lo que ocurre.

Mi objetivo es que puedas entenderte mejor, aprender a relacionarte contigo de una forma diferente y recuperar poco a poco una sensación de mayor equilibrio y coherencia interna.

Y, sobre todo, que la terapia sea un lugar donde no tengas que demostrar que estás bien. Puedes venir tal y como estás.

Enfoque terapéutico

Psicoterapia integradora

Especialista en:

  • Naturopatía
  • Kinesiología
  • Inteligencia emocional

Principales enfermedades tratadas

  • Miedo a la soledad
  • Baja autoestima
  • Emociones atrapadas y bloqueadas
  • Crisis vital
  • Alteraciones del tránsito digestivo y salud intestinal
  • +217 a11y_sr_more_diseases

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Experiencia

Doctor
Ingrid J. Benítez Barrero

Psicólogo, Terapeuta complementario

35 opiniones

Experiencia

  • Psicoterapeuta integrativa con consulta propia
  • Profesora en varias asignaturas de salud natural en el Institut Guxens de Medicina Inegrativa

Formación

  • Grado en Psicología (UCV)
  • Máster en Antropología de la salud y el desarrollo comunitario, Universidad de Salamanca
  • Doble titulación en Naturopatía y Kinesiología Holística, Institut Guxens de Medicina Integrativa (IGEM)
  • Formación en Heridas Emocionales
  • Formación en Mindfulness
  • Formación en Inteligencia y gestión emocional
  • Formación en acompañamiento de procesos de duelo
  • Formación en acompañamiento de trauma
  • Formación en Técnicas de intervención emocional
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Consultas (2)

Ingrid J. Benítez Barrero
Institut IGEM

Carrer de la Marina 63, Sant Martí, Barcelona 08005

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  • Eficacia del tratamiento
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  • M

    Mireia

    No puedo estar más agradecida con Ingrid. Ir a terapia me está ayudando muchísimo a comprender mis heridas emocionales, mis miedos, mis inseguridades, mis patrones y, sobre todo, la forma en la que me trato a mí misma.

    Su consulta se ha convertido en mi espacio seguro. Con Ingrid puedo llorar, reír y hablar de cualquier cosa sin sentirme juzgada. Me ayuda a entender lo que me pasa y a encontrar herramientas y mecanismos que calmen mi mente (que a veces puede ser muy agitadora).

    También me ha ayudado con unos problemas digestivos que no sabía de dónde venían y, gracias a la kinesiología, estoy muchísimo mejor.

    No puedo más que recomendar empezar terapia con Ingrid. Desde el primer momento me hizo sentir como en casa y siento que estoy avanzando muchísimo gracias a su acompañamiento:)

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 

    Ingrid J. Benítez Barrero

    Muchísimas gracias a ti por el gran trabajo que estás haciendo, es un honor ver cada paso que das y cómo has ido transformando tu relación contigo misma!!

  • A

    Amara

    Llevo teniendo sesiones con Ingrid desde hace casi 1 año y no puedo estar más contenta y agradecida con ella. Desde la primera sesión, a pesar de mis nervios, noté que su trato era muy cercano, personalizado y su vocación por ayudarme era genuina. Desde entonces, la confianza no ha parado de aumentar. Entrar en la sala de terapia de Ingrid es entrar en un espacio seguro de no juicio. Ingrid me ha enseñado el maravilloso mundo de la psicología y he podido comprender con ella que las herramientas que me enseña son realmente poderosas y conducen a un cambio. Además, me gusta que su terapia sea integrativa porque utiliza el método más adecuado para cada síntoma o conflicto que le comente. Realmente, he notado un cambio en mi vida, en mi forma de ver el mundo y de tratarme a mí misma, ahora de una manera mucho más compasiva y siendo más capaz de escucharme a mí y a mis necesidades por encima de lo demás.
    Estoy muy agradecida

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 

    Ingrid J. Benítez Barrero

    Gracias a ti por el gran trabajo que has hecho para conseguir todo esto! Es un placer seguir acompañándote y ver de cerca tu proceso. Un abrazo!

  • Cuenta eliminada

    Gran profesional. Entendió como sentia enseguida , me ayudó a comprender y aceptar mis miedos y como gestionar la ansiedad . Infinitamente agradecida

     • Institut IGEM • Gestión de la ansiedad  • 

    Ingrid J. Benítez Barrero

    Gracias a ti por tu implicación durante el proceso, lo has hecho increíble!

  • N

    Noelia

    Con Ingrid me he sentido siempre súper comprendida y cómoda desde el primer momento. Crea un espacio de confianza y cercanía que hace que el hecho de que la sesión sea online no importe, algo clave para mí al vivir en el extranjero. Es flexible, profesional y muy humana. La recomiendo totalmente a quien necesite apoyo para navegar los (a veces muy difíciles!) retos de la vida.

     • Consulta online • Acompañamiento psicológico en el proceso personal  • 

    Ingrid J. Benítez Barrero

    Muchísimas gracias Noe!

  • M

    Mireia

    Solo tengo buenas palabras para Ingrid! Empática y sensible, se toma siempre el tiempo de escucharme y no se queda en la superficie de los síntomas, sino que los observa y los trata de una forma holística que me hace sentir muy bien. He notado una gran mejora en mi salud, sistema inmune, digestiones, etc. desde que me visito con ella desde hace ya casi 2 años. Muy agradecida!

     • Institut IGEM • Kinesiología holística  • 

    Ingrid J. Benítez Barrero

    Muchísimas gracias por tus palabras, pero sobretodo por tu gran trabajo y esfuerzo para ir recuperando el mando de tu salud y cuidado personal!

  • M

    Montse M

    Ingrid es una gran profesional, y quiero destacar tu eficiencia y el cariño con el que te trata.

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 

    Ingrid J. Benítez Barrero

    Muchas gracias Montse!

  • P

    P.

    Ingrid es profesional y cercana. Escucha de forma activa y te hace sentir segura. Su consulta es un lugar seguro, dónde llorar y reír a partes iguales.

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 
  • C

    Carla

    M’ha agradat molt la teràpia de la Ingrid, en tot moment m’he sentit molt còmoda per obrir-me i explicar el que em passava. Es molt bona professional i molt propera.

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 
  • B

    Belen Jimenez Ridruejo

    Conocí a Ingrid por recomendación de una amiga y la verdad es que me encantó la visita. Fui a verla porque necesitaba respuesta a patologías que sentía que a nivel medicina occidental no me sabían resolver. Con ella he notado muchos cambios a nivel físico, mental y emocional. Estoy muy feliz con el tratamiento recibido por Ingrid, una autentica profesional con una energía mágica.

     • Institut IGEM • Kinesiología holística  • 
  • L

    Laura

    Muy contenta con la primera sesión con Ingrid, me he sentido comprendida, libre para expresarme y en un espacio seguro, donde puedo empezar a desenredarme con amor y confianza. Es una persona muy amable, comprensiva y profesional. Dispuesta a continuar mi proceso terapéutico con su acompañamiento :)

     • Institut IGEM • Primera visita Psicología  • 
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Dudas solucionadas

15 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Tinc picor a la pell per ansietat,sobetot per la nit i això no em deixa dormir, sembla que pot ser p

Tinc picor a la pell per ansietat,sobetot per la nit i això no em deixa dormir, sembla que pot ser per el cortisol,Com puc baixar el cortisol?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Ingrid J. Benítez Barrero

Entenc que estàs vinculant els picors amb l'ansietat perquè potser són dos símptomes que apareixen alhora. Arran d'això et donaré una resposta que realment potser poc assertada ja que per poder afirmar que efectivament hi ha un excés de cortisol, caldria fer una analítica de sang que ho confirmés. Tot i així no vas del tot desencaminat i és que un excés de cortisol és un excés hormonal que com tota hormona s'ha de desactivar i eliminar a través del fetge, i aquí és un entra l'òrgan clau. És clar que pots fer coses per reduir el cortisol i l'ansietat, aquí la part psicològica és essencial, veure també els hàbits, quant de cafè prens al dia, si fas esport i si tens una bona alimentació, entre altres coses. Però només enfocar-te al cortisol és quedar-te al símptoma, un fetge sobrecarregat té dificultats per metabolitzar i eliminar aquesta hormona i un símptoma habitual d'un fetge sobrecarregat són els picors i les dificultats per dormir, altres símptomes que podries valorar és si tens mals de cap i males digestions especialment de greixos. En qualsevol cas, abans de mirar una cosa o una altra et recomanaria a un professional amb una mirada integrativa que et pogués ajudar en totes dues coses, tant la part emocional que està activant l'ansietat i provoca l'excés de cortisol, com la part fisiològica que pugui valorar com estàs orgànicament per donar-te unes bones pautes d'hàbits, alimentació i complementació. Si estàs interessat, jo combino les dues coses.

He empezado otro vez la rutina y los hábitos buenos. Y es muy jodido darte cuenta que por mucho que

He empezado otro vez la rutina y los hábitos buenos. Y es muy jodido darte cuenta que por mucho que quieras seguir y mejorar n puedes dejar de lado que tienes un problema de salud mental( puedo que físicos). Por las mañanas existo, antes solo dormía, leía, comía y veía el móvil. Ahora me levanto me hago el skincare me hago los masajes, el método curly, me ducho, hago deporte, ayudo en casa lo que puedo,como, leo y veo las redes sociales. Pero por la noche me agobio , me duele todo el cuerpo, recuerdo que hace un mes tengo síntomas físicos ( fui dos veces al médico y no sirvió de nada) y me encuentro mal y me da la ansiedad por salud. Me derrumbo y empieza la desesperanza.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Ingrid J. Benítez Barrero

Primero de todo, enhorabuena por haber conseguido crear esa rutina y esos buenos hábitos. Que no te quepa duda, de que esto ya de por sí, es un gran logro. Se necesita coraje para decidir mejorar tu vida y no quedarte simplemente ahí en el malestar. Pero al mismo tiempo, entiendo que te sientas frustrada si pese a todo tu esfuerzo, no te encuentras del todo bien, y más aún si no estás obteniendo las respuestas qué necesitas para saber qué te pasa. Es una realidad ,que hay veces que las vías convencionales de asistencia sanitaria no dan todas las respuestas, he tenido muchos casos como el tuyo en mi consulta. Personas cansadas de sentirse mal físicamente y que no les den respuesta. Es aquí donde, si no se rinden, acaban llegando a consultas como la mía, donde se puede explorar otras formas de entender el cuerpo, la salud, y por supuesto, la salud mental y emocional, que pueden estar perfectamente relacionadas, pues el cuerpo es un todo inseparable. Con esto no te digo que vengas únicamente a mi consulta, tan solo quiero darte un poco de esperanza y que sepas que hay otras vías por explorar, que existimos muchos profesionales de la salud que vemos las cosas diferentes y que estamos dispuestos a explorar cuál es la raíz de los problemas de las personas que llegan a nuestras consultas. Ojalá encuentres tu vía y mejores tu salud.

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