Te cuento rápidamente: Mi objetivo es que vuelvas a disfrutar de tu propia vida, te ofreceré todas las herramientas de las que dispongo para que trabajando en tí logres salir de lo que te está pasando.
Me centro en la persona como motor de su propio cambio, por encima de sus síntomas y etiquetas.
Me he especializado en ansiedad, autoestima y depresión, aunque trabajo todo tipo de trastornos y en el centro funcionamos con un equipo multidisciplinar para atacar desde varios frentes.
Si has llegado hasta aquí y quieres, contáctame para que podamos conversar y ver cómo puedo ayudarte como profesional.
Te cuento rápidamente: Mi objetivo es que vuelvas a disfrutar de tu propia vida, te ofreceré todas las herramientas de las que dispongo para que trabajando en tí logres salir de lo que te está pasando.
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Le das vueltas a lo que podría pasar, a lo que podría salir mal, a cómo deberías actuar… y aun así no consigues quedarte tranquilo. Tu cabeza se ocupa en futuros que, aunque luego no ocurran, parecen difíciles de controlar y generan una sensación de incomodidad continua.
Detrás de esto suele haber algo muy concreto: miedo a que, aunque sea poco probable, ocurra, y a que cuando llegue no sepas gestionarlo o termine afectándote demasiado.
Y aquí es donde, sin querer, intentamos resolverlo buscando soluciones, pensando más. Claro que esto no funciona: ¿cómo logra tu cabeza asegurarse de que un hecho futuro no llegará a pasar? Es un imposible en el que caemos sin darnos cuenta…
Ahí es donde se mantiene la ansiedad.
Tu mente intenta controlar, y cuanto más ve que no será suficiente, más se activa.
Tiene sentido si lo miramos bien:
tu cuerpo y tu cabeza se activan al percibir un peligro, aunque sea mínimo… incluso aunque solo sea una idea.
No estás exagerando.
Pero tampoco se soluciona pensando más.
La buena noticia es que esto se puede trabajar.
Puedes aprender a relacionarte de otra forma con esos pensamientos y volver a sentir calma.
Le das vueltas a lo que podría pasar, a lo que podría salir mal, a cómo deberías actuar… y aun así no consigues quedarte tranquilo. Tu cabeza se ocupa en futuros que, aunque luego no ocurran, parecen difíciles de controlar y generan una sensación de incomodidad continua.
Detrás de esto suele haber algo muy concreto: miedo a que, aunque sea poco probable, ocurra, y a que cuando llegue no sepas gestionarlo o termine afectándote demasiado.
Y aquí es donde, sin querer, intentamos resolverlo buscando soluciones, pensando más. Claro que esto no funciona: ¿cómo logra tu cabeza asegurarse de que un hecho futuro no llegará a pasar? Es un imposible en el que caemos sin darnos cuenta…
Ahí es donde se mantiene la ansiedad.
Tu mente intenta controlar, y cuanto más ve que no será suficiente, más se activa.
Tiene sentido si lo miramos bien:
tu cuerpo y tu cabeza se activan al percibir un peligro, aunque sea mínimo… incluso aunque solo sea una idea.
No estás exagerando.
Pero tampoco se soluciona pensando más.
La buena noticia es que esto se puede trabajar.
Puedes aprender a relacionarte de otra forma con esos pensamientos y volver a sentir calma.
19/03/2026
Juan López Cano
Paseo de Ntra. Sra. de la O, 27, Sevilla 41010
No es que no puedas con tu vida, es que estás saturado
¿No tienes a veces la sensación de que todas las personas adultas parecen estar cansadas o agobiadas?
Incluso da la sensación de que lo tenemos normalizado.
Aceptamos pasar mucho tiempo sintiendo cansancio constante, pérdida de disfrute o levantarnos sin ganas del día que nos espera. Todo esto sin sentir que podemos parar, con mil cosas pendientes que parecen más importantes que el descanso.
Imagina que de forma natural puedes hacer 10.
Pero por circunstancias o autoexigencia empiezas a pedirte hacer 12 de forma continuada.
Al principio aguantas, pero poco a poco eso te va rompiendo sin darte cuenta.
Es como una columna que soporta demasiado peso y se va debilitando hasta llegar a un punto en el que ya no puede ni con 6.
Eso es el estrés sostenido.
No es falta de capacidad, es sobrecarga.
La salida no es apretar más.
Es aprender a descansar, a priorizar tu salud mental y física.
Se puede, y me encantaría acompañarte para conseguirlo.
19/03/2026
Servicios y precios
Visitas sucesivas Psicología
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Terapia para Trauma
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Orientación profesional
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Orientación y motivación de adolescentes (vital y/o estudios)
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Tratamiento en autoestima
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Técnicas y estrategias de autoestima
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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
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Gestión del estrés
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Psicoterapia en adolescentes
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Terapia online
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Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
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La terapia con Juan ha sido genial. Me ayudó a ver las cosas con perspectiva y las herramientas que me ha proporcionado, sé que me van a acompañar toda la vida.
Es un magnífico profesional, muchas gracias por todo!!
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Atención presencial Centro Psyco • Gestión del estrés
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E
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Llegamos al lugar y cuando llegamos nos dice un compañero que Juan está de vacaciones, que era imposible que yo quiera una cita para hoy. Gracias a la buena voluntad del compañero no vinimos con la consulta hecha
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Atención presencial Centro Psyco • Primera visita Psicología
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Juan López Cano
Siento mucho que haya sido as, intenté responder lo más deprisa que pude para evitar que pudiera suceder algo cómo esto, fallo mío por no haberte escrito más directamente y hacerlo a través de la página.
En el mensaje te ofrezco una compensación que quizás pueda interesarte. Lo que sea quedo a tu disposición y de nuevo disculpa por lo sucedido.
Juan López
J
JFH
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1 visita. Buena atención y buena predisposición. Todo perfecto.
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Atención presencial Centro Psyco • Primera visita Psicología
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A
Antonio
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Es una persona muy cercana, que se ha sabido adaptar a mí y me ha aportado confianza.
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Atención Online • •
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Luz
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Juan es un profesional maravilloso. Sabe acompañarme y ayudarme en cada sesión. Además siento mucha empatía y comprensión por su parte y que da con la clave
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Atención presencial Centro Psyco • Visitas sucesivas Psicología
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Bn
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Necesito coger cita presencial, un número de teléfono para poder contactar?
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Atención presencial Centro Psyco • Primera visita Psicología
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Juan López Cano
Buenos días,
En este teléfono pueden agendarte, +34 692 64 50 55. Puedes contactar por WhatsApp o llamando directamente.
Un saludo y feliz fin de semana
D
DRB
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Me gusta que haya sido directo y claro, buen comienzo.
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Atención presencial Centro Psyco • Primera visita Psicología
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J.M.O.
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Gran terapeuta, muy buenas indicaciones e implicación profesional.
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Manuela
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Un profesional excelente con alma y corazon. Me ayudo a salir de la oscuridad donde estaba metida y ver las cosas desde otro punto de vista, ofreciendo herramientas para gestionar el día a dia. Muy agradecida por enseñarme el auto cuidado y tan cosas mas, desde entonces mi calidad de vida ha mejorado con creces.
Instalaciones muy acogedoras y cálidas, e igual que el recibimiento a los usuarios, inmejorable.
Todo un placer trabajar con el!!!! Muy agradecida!!!!!
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Atención presencial Centro Psyco • Acompañamiento psicológico en el proceso personal
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Fernando R.
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Mi terapia con Juan fue y está siendo genial. Desde el primer momento sentí una gran cercanía e involucración que me hicieron sentir cómodos como para abrirme (lo cual no ha sido siempre fácil con otros terapeutas). Se nota que se prepara las sesiones concienzudamente, ya que en todas salgo con la sensación de haber trabajado elementos importantes y de realizado un gran progreso. 10/10
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Dudas solucionadas
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hace una semana mi ex pareja me dejó. Yo llevaba unos meses con un cuadro depresivo y estaba convivi
Hace una semana mi ex pareja me dejó. Yo llevaba unos meses con un cuadro depresivo y estaba conviviendo con él. Su madre está atravesando una enfermedad y con los días el me comentó que se sentía apático en general. Le pregunte si tenia algún problema conmigo y me decía que no. Yo estuve a su lado para ayudarle en todo lo que podía, pero no se dejaba ayudar. Me dijo que quería acabar con la relación y que ahora mismo quería estar 100 % solo y que no necesitaba la relación, cuando días antes me comentaba que nuestra relación en cierta manera lo podría mantener a flote. Llevaba unos días sin hablarme y sinceramente no sé qué hacer para ayudarle aunque el me haya apartado de su vida en uno de los momentos más difíciles para él. Estoy destrozada.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Debe ser durísimo ver cómo alguien a quién queremos vive un dolor intenso y no podemos estar a su lado. A veces solo nos queda cuidar de nuestro dolor y ver si podemos mantenernos en el lugar que esa persona nos puede ofrecer.
Ojalá pase pronto, cuida de tí aunque sean momentos de mucho dolor
Buenas, llevo un tiempo planteándome qué debería hacer frente a las autolesiones. Tengo 18 años y me
Buenas, llevo un tiempo planteándome qué debería hacer frente a las autolesiones. Tengo 18 años y me autolesioné por primera vez a los 13 años.
Ya son 5 años que aún me autolesioné y sigo con ello, algún año deje de hacerlo y pensé que ya estaba bien pero al siguiente se repetía.
Este año lo he vuelto a hacer pero en menor medida y no estoy segura de si necesito actuar de alguna forma.
Realmente algún día termina todo esto? Hay personas que se dejan de autolesionar?
No dejo de pensar en hacerme daño todos los días pero se siente patético porque no lo hago al final y siento que me estoy ahogando en un vaso de agua.
La misma mierda con pensar en la muerte, casi todos los días lo pienso desde hace años pero nunca me he atrevido realmente a hacerlo porque me da miedo.
El caso es que simplemente no veo que YO tenga razones para sentirme así porque tengo todo lo que cualquiera quisiera tener y me da rabia que no pueda sentirme bien simplemente.
Hay gente que conozco, incluso una amiga que sí ha sufrido mucho en su vida y va a un psicólogo.
Ella es muy amable conmigo y me cae bien pero tengo que admitir que me da celos saber que ella sufre porque a ella si que la internaron en un hospital y tiene psicólogo y siento que ella es mucho mejor que yo por eso.
Odio tener que verlo todo como si fuera una competición, no quiero. No quiero empezar a odiarla y alejarme de ella por esta tontería.
Pero me siento juzgada cuando estoy con ella porque cada vez que estoy mal y ella está allí, siento que mis problemas no tienen nada que ver con los de otros y para colmo mi vida es perfecta.
Escribí mi primera carta de suicidio cuando tenía creo que 15 años, mis padres la descubrieron y trataron de confrontarme sobre ella cuando volví de la escuela.
Mi padre se decepcionó y en minutos ya estaba viendo la tele, mi madre me dijo que no me hacía falta un psicólogo y que ojalá no hubiera nacido.
Mi madre me gritó mucho hasta que la convencí de que esa carta de suicidio era solo una historia que me inventaba porque me gusta escribir historias.
Creo que saber que mi padre trató de suicidarse también me afectó en cierto punto, y también me da celos que él si que pueda tener un psiquiatra pero yo no tenga permitido un psicólogo según mi madre.
Trate de refugiarme en el alcohol unas cuantas veces, pero la paz solo era algo pasajero y cuando volvía en mí, me sentía peor aún.
Aún tengo deseos de emborracharme tan solo por poder tener algo divertido en mi vida.
Es normal desear que me pase algo lo suficientemente grave para que a la gente le importe de verdad? Se que la aprobación de la gente no debería de importarme pero no se...
Hace un año o dos mi padre estuvo al borde de la muerte internado en el hospital, podia morir en cualquier momento y durante esas dos semanas no sentí nada. Me siento mal pero a la vez me siento rara porque mi padre me importa pero cuando estuvo al borde de la muerte no pude conseguir sentir nada de pena por él o la situación. ¿Es normal no poder sentir cariño por mi propia familia o los demas?
También tengo otra situación con un primo mío, el actualmente ni estudia ni trabaja y es introvertido así que no tiene casi amigos.
Soy su amiga desde hace años y hemos compartido muchas experiencias (como por ejemplo cortarnos juntos o emborracharse). El problema es que él es demasiado cariñoso y no me gusta nada eso, no soporto que alguien me trate así y se lo he explicado y ha parado.
Pero aún así me siento mala persona porque no puedo sentir cariño por esta gente que me rodea y me quiere y siento que no los merezco.
Siempre me tratan de menos por ser una chica, por ser bajita. Estoy cansada de lo típico de "que mona" o que mis enfados los tengan que relacionar con que soy mujer. Honestamente esos comentarios me han hecho mucho daño y han sido dichos por mi familia incluso. No confío en nadie.
Estas son muchas situaciones y preguntas que no creo que nadie responda al completo pero creo que necesitaba desahogarme anónimamente.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento mucho que estés pasando por esto. Es normal sentirte así y debe ser tremendamente doloroso llevar todo ese peso solo.
Tomar conciencia de la autolesión y los pensamientos suicidas pueden ser puntos de inflexión para tomar la decisión de buscar ayuda (no te hace débil, sino valiente al centrarte en cuidar de tí y afrontarlo aunque duela).
Aunque ahora parezca difícil, muchas personas logran superar estas etapas con el apoyo adecuado. Hablar con un profesional podría ayudarte a entender y manejar mejor tus emociones. Mereces ser escuchado/a y recibir ayuda.
Ojalá pase pronto y puedas volver a disfrutar de tu vida
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Juan López Cano es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visita domiciliaria Psicología, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Acompañamiento en el proceso profesional, Asesoramiento a padres, Atención a problemas de soledad, Consulta de Psicología Sanitaria, Counselling, Desensibilización sistemática, Diversidad afectiva sexual.
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