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LA RISA COMO REMEDIO INDISPENSABLE PARA LA VIDA La risa es uno de los recursos terapéuticos innatos. Al utilizar la risa como camino logramos la relajación, abriendo nuestra capacidad de sentir y de amar. Sonreír o reír a carcajadas ayuda a liberar las tensiones del cuerpo. Al reírnos se liberan sustancias químicas, las endorfinas, responsables de nuestra felicidad. Realizar esta sana actividad puede ayudarnos a sentir menos dolor, el mero hecho de sonreír, aunque no hayamos visto o escuchado nada gracioso, rebaja nuestros niveles de estrés, miedo y ansiedad, nos hace más comunicativos y dispuestos a cooperar. Nos podemos situar frente al espejo y simplemente sonreírnos a nosotros mismos. No importa lo que haya pasado ese día, bueno o menos bueno, inténtelo. Levante las comisuras de la boca para formar una sonrisa y luego suelte una carcajada, aunque parezca un poco forzada. Después, ¿Cómo se siente?. ¿Sus músculos están menos tensos? ¿Se siente más relajado? Practiquemos esa risa "con la que llegamos a soltar lágrimas y que da dolor de barriga"!
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Nuria Soler AlegreConsulta online
LA RISA COMO REMEDIO INDISPENSABLE PARA LA VIDA La risa es uno de los recursos terapéuticos innatos. Al utilizar la risa como camino logramos la relajación, abriendo nuestra capacidad de sentir y de amar. Sonreír o reír a carcajadas ayuda a liberar las tensiones del cuerpo. Al reírnos se liberan sustancias químicas, las endorfinas, responsables de nuestra felicidad. Realizar esta sana actividad puede ayudarnos a sentir menos dolor, el mero hecho de sonreír, aunque no hayamos visto o escuchado nada gracioso, rebaja nuestros niveles de estrés, miedo y ansiedad, nos hace más comunicativos y dispuestos a cooperar. Nos podemos situar frente al espejo y simplemente sonreírnos a nosotros mismos. No importa lo que haya pasado ese día, bueno o menos bueno, inténtelo. Levante las comisuras de la boca para formar una sonrisa y luego suelte una carcajada, aunque parezca un poco forzada. Después, ¿Cómo se siente?. ¿Sus músculos están menos tensos? ¿Se siente más relajado? Practiquemos esa risa "con la que llegamos a soltar lágrimas y que da dolor de barriga"!
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Nuria Soler AlegreAvenida Diagonal 449, Barcelona
ACEPTAR Y ACTIVARSE HACIA LA ACCIÓN! La ansiedad y la tristeza nos impide avanzar, nos bloquean, pero también nos indican que estamos vivos, y, podemos darles sentido aceptándolas, y, desde aquí, mejorar hacia nuestro bienestar. Es un proceso que mejora con terapia y NOS ALIVIA desde el primer día que nos activamos. Si tú quieres te acompaño en este proceso!
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Soy Nuria, Psicóloga General Sanitaria, atien...
Formación
- Licenciada en Psicología por la UB
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- Clínico EMDR
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6 opiniones de pacientes
Valoración global
Cristina CV
Cuando llegue estaba muy perdida, dentro de un bucle que no conseguía salir. Nuria me ha ayudado mucho a salir de esta situación y gestionar de la mejor manera las circunstancias que pueden presentarse en el día a día y ya no sabía cómo manejar ni controlar… Yo estoy muy contenta con ella, sabe escucharte y darte los mejores consejos y técnicas para que tu vida vuelva a ser en mi caso “normal” como yo le decía jeje. Muchas gracias por todo Nuria.
JH
Lo más destacable de Nuria es su trato personal y atención. En una primera sesión ya me aclaró mi situación y me tranquilizó mucho.
Me ha dado muchas estrategias de cambio y para encontrar mi camino.
Lh
Nuria me ha escuchado y ha adaptado el tratamiento a mis necesidades. El trato ha sido empatico, natural y muy comprensivo. Muy recomendable!
Nuria Soler Alegre
Gracias Lh!
Me alegro de haber podido ayudarte!
Jessica
Increíble, es una persona con la cual estoy aprendido, creciendo , sabe perfectamente entender. Excelente.
Nuria Soler Alegre
Gracias Jessica por tus palabras!
T.P.P
El trato con Núria Soler Alegre es delicado y muy profesional. Inspira mucha confianza. Aporta soluciones y estrategias siempre alentadoras ante las dudas, problemas y inquietudes personales. El seguimiento es constante y cercano. Siempre disponible en la adaptación de horarios y circunstancias (personales o Covid19).
Sin duda su soporte está siendo vital para mi. Tuve muchas dudas en iniciar un tratamiento psico-terapéuticon; era reacia. Pero, ahora mismo, las sesiones con Núria son siempre un aliento para mi.
Nuria Soler Alegre
Gracias T. por tus palabras!
P nusual
Muy profesionales, Nuria y Laura me ayudaron con mi hija a entenderla y poder ayudarla. Muchas gracias.
Nuria Soler Alegre
Gracias!!!! Sois una familia encantadora!
Dudas solucionadas
16 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, ¿ me gsutaria que mi hijo de 20 años, que simepre va con sus padres y apenas se relaciona, no fuera una persona dependiente de sus padres , y que fuera muy independiente , para que no tuviera miedos en el presente, como los tienes y en el futuro, como lo podría educar ? y si necesitaría ayuda. gracias saludos
Hola buenos días, creo que los más importante es que él pudiera liberarse de sus miedos actuales. Creo que lo mejor sería que trabajase con un profesional para que los miedos no le limitaran, pudiendo elegir ahora y en el futuro como le gustaría vivir,
Vosotros, como padres, podéis animarlo a ir haciendo cosas solo tales como alguna actividad (deportiva, cultural, ....) donde le ayudará a relacionarse y socializarse.
Mucho ánimo, Nuria
¿Qué hacer cuando usualmente sufres de ansiedad y depresión y finalmente rompes con una relación sin responsabilidad afectiva y cargada de apego emocional?
Hola buenas tardes, estás en una situación dolorosa. En un proceso de pérdida por ruptura de relación, por lo tanto en duelo. Normalmente es un proceso adaptativo en el que uno se va reponiendo de la pérdida poco a poco. En tu caso, las tendencias ansiosas y de tristeza, no están ayudando, y puedo que se complique la situación. También hay veces, tal como comentas, que no es fácil romper el vínculo emocional que se ha creado.
Mucho ánimo y consulta con un profesional para que te oriente en el proceso.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
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Soy Nuria, Psicóloga General Sanitaria, atien...
Formación
- Licenciada en Psicología por la UB
- Estudios de post grado en neuropsicología
- Clínico EMDR
Experiencia
- Psicóloga en el Instituto de Neuropsiquiatría y Psicología Médica
- Práctica clínica en psicogeriatría y neuropsicología, Empresa de ámbito nacional de Residencias Gente Mayor. Grupo SAR
- Elaboración estudio a nivel nacional sobre el estrés laboral en el ámbito asistencial. Grupo SAR
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Duelo
Una de mis especialidades es la atención a la pérdida, la enfermedad y el duelo. He editado "La pérdida de un ser querido. Guía práctica para personas en duelo" "La experiencia de duelo por el fallecimiento de un ser querido es siempre una tarea difícil tanto, para un adulto como para un niño, adolescente o anciano. No se trata de un estado o una enfermedad, sino de un proceso que afecta a las personas que este ser querido deja atrás, y que afectan a una serie de dimensiones diferentes pero relacionadas entre SI, como la espiritual, la emocional, de la conducta, la corporal, de pensamiento e, incluso, al plano sensorial. Cada persona vive el duelo como algo único y personal." Nuria Soler
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