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LA RISA COMO REMEDIO INDISPENSABLE PARA LA VIDA La risa es uno de los recursos terapéuticos innatos. Al utilizar la risa como camino logramos la relajación, abriendo nuestra capacidad de sentir y de amar. Sonreír o reír a carcajadas ayuda a liberar las tensiones del cuerpo. Al reírnos se liberan sustancias químicas, las endorfinas, responsables de nuestra felicidad. Realizar esta sana actividad puede ayudarnos a sentir menos dolor, el mero hecho de sonreír, aunque no hayamos visto o escuchado nada gracioso, rebaja nuestros niveles de estrés, miedo y ansiedad, nos hace más comunicativos y dispuestos a cooperar. Nos podemos situar frente al espejo y simplemente sonreírnos a nosotros mismos. No importa lo que haya pasado ese día, bueno o menos bueno, inténtelo. Levante las comisuras de la boca para formar una sonrisa y luego suelte una carcajada, aunque parezca un poco forzada. Después, ¿Cómo se siente?. ¿Sus músculos están menos tensos? ¿Se siente más relajado? Practiquemos esa risa "con la que llegamos a soltar lágrimas y que da dolor de barriga"!
LA RISA COMO REMEDIO INDISPENSABLE PARA LA VIDA La risa es uno de los recursos terapéuticos innatos. Al utilizar la risa como camino logramos la relajación, abriendo nuestra capacidad de sentir y de amar. Sonreír o reír a carcajadas ayuda a liberar las tensiones del cuerpo. Al reírnos se liberan sustancias químicas, las endorfinas, responsables de nuestra felicidad. Realizar esta sana actividad puede ayudarnos a sentir menos dolor, el mero hecho de sonreír, aunque no hayamos visto o escuchado nada gracioso, rebaja nuestros niveles de estrés, miedo y ansiedad, nos hace más comunicativos y dispuestos a cooperar. Nos podemos situar frente al espejo y simplemente sonreírnos a nosotros mismos. No importa lo que haya pasado ese día, bueno o menos bueno, inténtelo. Levante las comisuras de la boca para formar una sonrisa y luego suelte una carcajada, aunque parezca un poco forzada. Después, ¿Cómo se siente?. ¿Sus músculos están menos tensos? ¿Se siente más relajado? Practiquemos esa risa "con la que llegamos a soltar lágrimas y que da dolor de barriga"!
ACEPTAR Y ACTIVARSE HACIA LA ACCIÓN! La ansiedad y la tristeza nos impide avanzar, nos bloquean, pero también nos indican que estamos vivos, y, podemos darles sentido aceptándolas, y, desde aquí, mejorar hacia nuestro bienestar. Es un proceso que mejora con terapia y NOS ALIVIA desde el primer día que nos activamos. Si tú quieres te acompaño en este proceso!
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Experiencia
Sobre mí
Atiendo presencialmente y por videollamada. He creado un espacio creativo eenfocado a la salud psicológica y emocional de los jóvenes y adultos, y al ...
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4 opiniones de pacientes
Valoración global
Lh
Nuria me ha escuchado y ha adaptado el tratamiento a mis necesidades. El trato ha sido empatico, natural y muy comprensivo. Muy recomendable!
Nuria Soler Alegre
Gracias Lh!
Me alegro de haber podido ayudarte!
Jessica
Increíble, es una persona con la cual estoy aprendido, creciendo , sabe perfectamente entender. Excelente.
Nuria Soler Alegre
Gracias Jessica por tus palabras!
T.P.P
El trato con Núria Soler Alegre es delicado y muy profesional. Inspira mucha confianza. Aporta soluciones y estrategias siempre alentadoras ante las dudas, problemas y inquietudes personales. El seguimiento es constante y cercano. Siempre disponible en la adaptación de horarios y circunstancias (personales o Covid19).
Sin duda su soporte está siendo vital para mi. Tuve muchas dudas en iniciar un tratamiento psico-terapéuticon; era reacia. Pero, ahora mismo, las sesiones con Núria son siempre un aliento para mi.
Nuria Soler Alegre
Gracias T. por tus palabras!
P nusual
Muy profesionales, Nuria y Laura me ayudaron con mi hija a entenderla y poder ayudarla. Muchas gracias.
Nuria Soler Alegre
Gracias!!!! Sois una familia encantadora!
Dudas solucionadas
3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
estoy pasando por momentos difíciles, acabo de pasar un aborto, tengo una adolescente problema, con la cual a sido muy difícil la comunicación, a raíz de todo eso cada día siento que mis cambios son mas fuertes, mis días son mas tristes uno tras otro, siento desanimo para trabajar y hacer los que haceres de la casa, mucho sueño, ansiedad, cambios de humor fácilmente, y últimamente he notado que estoy olvidado cosas muy sencillas, como los nombres de mis compañeras de trabajo, las claves de mis tarjetas y algunas cosas que de las que hablo en el trascurso del día, que puedo hacer he llegado al punto de la desesperación
Lo que dicen mis compañeros, muchas cosas estresantes y desestabilizantes emocionalmente. A consecuencia, los síntomas de déficit cognitivo, como los fallos de memoria, son normales en estas situaciones. Tenemos pocos datos, para ayudarte más, por lo que yo te recomendaría que acudieras a un profesional para descartar cosas y trabajar sobre tu estado de ánimo.
Saludos y te envío mis mejores deseos.
Nuria Soler
El SA puede incluirse dentro de la discapacidad intelectual, o no?
Actualmente el Síndrome de Asperger (SA) forma parte de los Trastornos del Espectro Autista (TEA). Se caracteriza por tener dificultades en el ámbito de la comunicación y la interacción social.
Las personas TEA (SA) no presentan ningún déficit intelectual, pero sí problemas para relacionarse con los otros, comprender las emociones o incluso manifestar las suyas propias, pero hay que tener en cuenta que existen varios niveles de afectación y de adaptación.
Por ejemplo, la activista ambiental sueca Greta Thunberg que dijo en su Twitter: Tengo Asperger y esto a veces me hace un poco diferente de lo común", "Según en qué circunstancias, ser diferente es un superpoder",
Importante ponerse en manos de un profesional.
Un abrazo, Nuria
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Atiendo presencialmente y por videollamada. He creado un espacio creativo eenfocado a la salud psicológica y emocional de los jóvenes y adultos, y al ...
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- Licenciada en Psicología por la UB
- Estudios de post grado en neuropsicología
- Clínico EMDR
Experiencia
- Psicóloga en el Instituto de Neuropsiquiatría y Psicología Médica
- Práctica clínica en psicogeriatría y neuropsicología, Empresa de ámbito nacional de Residencias Gente Mayor. Grupo SAR
- Elaboración estudio a nivel nacional sobre el estrés laboral en el ámbito asistencial. Grupo SAR
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Catalán, EspañolArtículos
Duelo
Una de mis especialidades es la atención a la pérdida, la enfermedad y el duelo. He editado "La pérdida de un ser querido. Guía práctica para personas en duelo" "La experiencia de duelo por el fallecimiento de un ser querido es siempre una tarea difícil tanto, para un adulto como para un niño, adolescente o anciano. No se trata de un estado o una enfermedad, sino de un proceso que afecta a las personas que este ser querido deja atrás, y que afectan a una serie de dimensiones diferentes pero relacionadas entre SI, como la espiritual, la emocional, de la conducta, la corporal, de pensamiento e, incluso, al plano sensorial. Cada persona vive el duelo como algo único y personal." Nuria Soler
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