Palma de Mallorca 3 direcciones
Núm. Colegiado: IB00331
89 opiniones¡Hola! Gracias por pasarte por aquí.
Soy Flor Horno, Dietista-Nutricionista, y acompaño a personas que quieren sentirse mejor con su cuerpo, su salud y su manera de comer, sin reglas rígidas ni culpa de por medio.
Estoy especializada en Nutrición digestiva (SIBO, disbiosis, intestino irritable), Nutrición hormonal (como SOP, menopausia, fertilidad o amenorrea) y en mejorar la relación con la comida, sobre todo cuando hay mucha lucha interna, ansiedad o desorden.
Mi enfoque es integrador y muy humano: no creo en las dietas estrictas, sino en una alimentación que se adapte a ti, a tu historia y a tu día a día. Juntas trabajamos para que alimentarte sea un acto de autocuidado, no de castigo.
Mi método está basado en:
*Nutrición basada en evidencias, sin mitos.
*Psiconutrición: abordamos la relación emocional con la comida.
*Planes flexibles adaptados a ti: alimentación vegana, vegetariana, antiinflamatoria, etc.
¿Qué podemos trabajar juntas/os?
-Nutrición antiinflamatoria y salud intestinal (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
-Nutrición clínica para diabetes, colesterol elevado, inflamación o desequilibrios hormonales (SOP, amenorrea, menopausia, infertilidad)
-Trastornos de la conducta alimentaria y relación difícil con la comida (comer emocional, atracones, culpa, restricción, ansiedad por la comida, TCA)
-Sentirte cómoda con tu cuerpo y con el acto de comer
-Alimentación vegana/vegetariana
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, para que puedas cuidarte desde donde estés.
"Lo que más me dicen mis pacientes es que recuperan el placer de comer sin culpa, sin reglas, y aprenden a escuchar a su cuerpo."
Reserva tu primera consulta desde este perfil.
Dietista Nutricionista
¿Aún no has probado la videoconsulta de Nutrición?
Descubre lo fácil que es cuidarte desde casa, sin prisas ni estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu bienestar.
Te acompaño con un enfoque cercano, flexible y sin presiones.
¿Te animas a empezar este camino junto/as?
17/12/2025
¿Aún no has probado la videoconsulta de Nutrición?
Descubre lo fácil que es cuidarte desde casa, sin prisas ni estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu bienestar.
Te acompaño con un enfoque cercano, flexible y sin presiones.
¿Te animas a empezar este camino junto/as?
17/12/2025
Pérdida integral de peso/Obesidad
Abordo el mejoramiento corporal desde una perspectiva integral, centrada en tu bienestar físico, emocional y mental, no solo en el número en la balanza. Diseño planes personalizados que promueven hábitos saludables, respeto por tu cuerpo y mejoras en la calidad de vida. El objetivo es que te sientas fuerte, saludable y en equilibrio, sin presiones ni dietas restrictivas, apoyándote en un proceso sostenible y libre de juicios.
Nutrición en la menopausia
La menopausia trae cambios hormonales que pueden afectar tu peso, energía y bienestar general. Diseño planes nutricionales personalizados que ayudan a manejar síntomas como los sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea y aumento de peso. Te acompaño con estrategias alimentarias que promueven la salud hormonal, fortalecen tus huesos y mejoran tu calidad de vida durante esta etapa.
Dieta anemia
La anemia puede afectar tu energía, concentración y bienestar general. En consulta diseño un plan nutricional personalizado que incluye alimentos ricos en hierro, vitaminas B12 y ácido fólico, fundamentales para mejorar tus niveles sanguíneos. Además, te oriento sobre combinaciones alimentarias que favorecen la absorción del hierro y hábitos saludables para potenciar tu recuperación.
Dieta Sibo
El SIBO provoca síntomas digestivos molestos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Diseño un plan nutricional personalizado que ayuda a controlar la proliferación bacteriana, aliviar los síntomas y restaurar la salud intestinal. La dieta incluye alimentos específicos que reducen la fermentación y promueven un equilibrio saludable en tu microbiota, junto con seguimiento continuo para optimizar resultados.
Tratamiento para trastornos de alimentación
Los trastornos alimentarios requieren un enfoque integral y compasivo para restaurar la salud física y emocional. Diseño planes nutricionales personalizados que respetan el proceso individual de cada paciente, promoviendo una relación sana con la comida y el cuerpo. Trabajo en conjunto con equipos multidisciplinarios para ofrecer un acompañamiento completo, ayudándote a superar el trastorno y mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina (SOP, endometriosis, amenorrea, menopausia)
Las hormonas influyen en tu bienestar físico, emocional y energético a lo largo de todas las etapas de la vida. Ofrezco un enfoque nutricional personalizado para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el síndrome premenstrual, menopausia, problemas de ciclo y fatiga. Te acompaño con pautas prácticas y apoyo continuo para que recuperes tu vitalidad y calidad de vida de forma natural.
Nutricionista Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Aceptado
Florencia Horno Online
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutricionista Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutrición Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
89 opiniones
Explicaciones muy detalladas, escucha activa y se centra en la relación de la persona con la comida (emociones, atención...) y no en la báscula y las medidas ni dietas estrictas difíciles de mantener en el tiempo.
Florencia Horno
Gracias por tus palabras. Qué importante poder poner el foco en la relación con la comida, en cómo comemos y en lo que sentimos, más allá de números y reglas. Me alegra mucho que hayas vivido el acompañamiento desde ahí y que te lleves una mirada más amable y sostenible.
Gracias por la confianza.
Un increíble seguimiento durante el tratamiento del sibo donde hemos ido respetando al cuerpo y lo que decía. pero no sólo eso, si no que te enseña a como debes escuchar tú cuerpo para mejorar la forma en la que nos alimentamos y en la que procesamos los alimentos.
Florencia Horno
Gracias de corazón por tus palabras. Me alegra muchísimo leer que el proceso con el SIBO haya sido desde el respeto al cuerpo y a sus señales, porque ese es siempre el objetivo: acompañar sin forzar, sin luchar contra él.
Gracias por confiar y por permitirte aprender a escucharte, eso es un paso enorme que va mucho más allá del tratamiento
Me encantó la consulta con Flor. Muy profesional. Hizo un análisis riguroso de mi situación y síntomas. Empática y con interés en la recuperación del paciente. Continuaré complementando mi tratamiento con ella.
Florencia Horno
Muchísimas gracias Tania por tu valoración y por compartir tu experiencia.
Me alegra saber que te sentiste acompañada y comprendida durante la consulta. Para mí es fundamental realizar un abordaje riguroso y, al mismo tiempo, cercano y empático, siempre poniendo el foco en tu proceso de recuperación.
Gracias por la confianza. Seguimos trabajando juntas.
Interés en encontrar un camino común hacia una mejor alimentación.
Florencia Horno
¡Gracias Dagmar por tu valoración!
Me alegra muchísimo que sientas ese interés por encontrar un camino común hacia una mejor alimentación. Ese es justamente el corazón de mi trabajo: acompañarte desde un enfoque amable, personalizado y sin restricciones, para construir hábitos que se adapten a tu vida y te hagan sentir mejor por dentro y por fuera.
Aquí estoy para lo que necesites en este proceso.
Flor es una profesional muy dedicada que se toma muy en serio su trabajo, tratamiento personalizado y totalmente adaptado a tus necesidades, te escucha sin juzgar y siempre tiene recursos que te ayudan. Envía material escrito para recordar lo hablado en la sesión y los objetivos que hay por delante. Todo bien organizado y cuidado, le pone mucho amor a su trabajo. Me ha ayudado mucho en mi relación con la comida, mil gracias Flor
Florencia Horno
Me alegra de corazón saber que el acompañamiento te está ayudando a sentirte más tranquila, comprendida y conectada con tu forma de comer. Para mí es muy importante que cada proceso sea realmente personalizado, respetuoso y sin juicios.
Gracias por confiar, por tu compromiso y por permitirme formar parte de tu camino.
Un abrazo enorme
Flor es una magnífica profesional. Muy empática. A mí me ha adaptado una dieta vegana para SIBO y me ha enseñado a comer consciente para evitar la hinchazón.
Florencia Horno
Gracias por tus palabras. Me alegra muchísimo saber que el acompañamiento te está ayudando y que estás encontrando una forma de comer que respete tu cuerpo y tu veganismo, al mismo tiempo que cuida tu salud digestiva. Seguir escuchándote y observando tus sensaciones será clave para que cada vez te sientas mejor.
Es mi primera consultas y me ha encantado como se toma sus tiempo para analizar la posible problematica que puedas tener, te explica todo con detalle. Empezaré con ella toda la rutina que me ha explicado con la alimentación a ver que tal me va sentando todo y lo importante que consiga no estar inflamada con lo que como y comer más balancedo
Florencia Horno
Me alegra muchísimo saber que te ha gustado la primera consulta. Gracias por tomarte el tiempo de compartirlo. Lo importante es ir paso a paso, escuchando a tu cuerpo y encontrando juntos el equilibrio que te haga sentir bien.
Tuve la primera consulta con Flor y fue una muy buena experiencia. Fue muy dulce cuidadosa con las preguntas para hacer el diagnóstico y poder sacar sus conclusiones. Me adaptó una dieta conforme mis necesidades y estoy muy satisfecha con el resultado.
Florencia Horno
¡Qué ilusión leer tu mensaje! Me alegra mucho saber que te sentiste cómoda y bien acompañada en la consulta. Mi intención siempre es que el plan se adapte a ti, a tu ritmo y a tus necesidades. Gracias por tu confianza.
Tuve mi primera consulta y fue mejor de lo que esperaba. Es una profesional que escucha mucho y presta atención a tus necesidades
Florencia Horno
¡Qué alegría leer esto, Eve!
Gracias por confiar en mí y por tus palabras tan bonitas. Me alegra saber que te sentiste escuchada —esa es siempre la base para poder acompañarte de forma personalizada y con calma.
Se trabaja desde la flexibilidad, no desde la restricción y toma su tiempo para conocer la historia y las preferencias del paciente. También ofrece unas explicaciones muy detalladas y mantiene una escucha activa.
Florencia Horno
Gracias de corazón, Lidia. Me alegra mucho que te sientas acompañada de esta forma y que el proceso lo vivas desde la flexibilidad y la escucha. Continuaremos trabajando en tu cuidado.
36 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Busco una consulta online con una/un profesional especializado en esta temática concreta.
Tomo alimentos de calidad durante todo el dia. Que son hidratos complejos, grasas buenas y buenas fuentes de proteína.
Pero para cenar necesito tomar cantidades enormes de comida, con la finalidad de poder dormir bien.
Si no hago esto, tengo insomnio y ruidos de estomago. Una sensación de estar despejado, activo, que no me permite dormir. Tampoco estoy en déficit calórico, sino más bien en normocalorica.
Este hecho es algo que me molesta enormemente, porque tengo que cenar muchísima comida.
Gracias por compartirlo. Lo que comentas es más habitual de lo que parece y suele tener varias causas: hambre acumulada durante el día, estrés o activación del sistema nervioso, señales digestivas confusas o una asociación entre comida y sueño que hace que tu cuerpo necesite cenar mucho para poder relajarse.
Aunque comas bien y en normocalórica, esto se puede ajustar. Con un acompañamiento personalizado podemos regular mejor el hambre durante el día, mejorar la respuesta nocturna y conseguir que no dependas de cenas tan abundantes para dormir.
Si quieres, puedo ayudarte en consulta online a valorar tu caso y trabajar una estrategia adaptada a ti.
soy delgada , voy al gym para ganar masa muscular , me han dicho que la levadura es muy buena, pero dice que puede reducir el apetito, entonces me ayudaria a ganar masa muscular o perderia apetito?
Buena pregunta,
La levadura nutricional / de cerveza no hace ganar músculo por sí sola. Aporta vitaminas del grupo B y algo de proteína, pero la masa muscular se gana entrenando fuerza y comiendo suficiente.
Sobre el apetito: en algunas personas aumenta la saciedad. Si eres delgada y te cuesta comer lo necesario, no es lo más prioritario y podría incluso jugar en contra si reduce el hambre.
La clave es ver si estás comiendo lo suficiente para tu objetivo, más que añadir suplementos.
Si quieres, lo vemos en una consulta y ajustamos tu alimentación para ganar masa muscular sin perder apetito.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Florencia Horno Online
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutrición Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
