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Núm. Colegiado: IB00331
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¿Aún no has probado la videoconsulta de Nutrición?
Descubre lo fácil que es cuidarte desde casa, sin prisas ni estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu bienestar.
Te acompaño con un enfoque cercano, flexible y sin presiones.
¿Te animas a empezar este camino junto/as?
21/05/2025
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¡Hola! Gracias por pasarte por aquí.
Soy Flor Horno, Dietista-Nutricionista, y acompaño a personas que quieren sentirse mejor con su cuerpo, su salud y su manera de comer, sin reglas rígidas ni culpa de por medio.
Estoy especializada en nutrición hormonal (como SOP, menopausia, fertilidad o amenorrea), salud digestiva (SIBO, disbiosis, intestino irritable) y en mejorar la relación con la comida, sobre todo cuando hay mucha lucha interna, ansiedad o desorden.
Mi enfoque es integrador y muy humano: no creo en las dietas estrictas, sino en una alimentación que se adapte a ti, a tu historia y a tu día a día. Juntas trabajamos para que alimentarte sea un acto de autocuidado, no de castigo.
Mi método está basado en:
*Nutrición basada en evidencias, sin mitos.
*Psiconutrición: abordamos la relación emocional con la comida.
*Planes flexibles adaptados a ti: alimentación vegana, vegetariana, antiinflamatoria, etc.
¿Qué podemos trabajar juntas/os?
-Nutrición antiinflamatoria y salud intestinal (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
-Nutrición clínica para diabetes, colesterol elevado, inflamación o desequilibrios hormonales (SOP, amenorrea, menopausia, infertilidad)
-Trastornos de la conducta alimentaria y relación difícil con la comida (comer emocional, atracones, culpa, restricción, ansiedad por la comida, TCA)
-Sentirte cómoda con tu cuerpo y con el acto de comer
-Alimentación vegana/vegetariana
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, para que puedas cuidarte desde donde estés.
"Lo que más me dicen mis pacientes es que recuperan el placer de comer sin culpa, sin reglas, y aprenden a escuchar a su cuerpo."
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Dietista Nutricionista
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+ 56 servicios
¿Cómo funcionan los precios?
Pérdida integral de peso/Obesidad
Abordo el mejoramiento corporal desde una perspectiva integral, centrada en tu bienestar físico, emocional y mental, no solo en el número en la balanza. Diseño planes personalizados que promueven hábitos saludables, respeto por tu cuerpo y mejoras en la calidad de vida. El objetivo es que te sientas fuerte, saludable y en equilibrio, sin presiones ni dietas restrictivas, apoyándote en un proceso sostenible y libre de juicios.
Nutrición en la menopausia
La menopausia trae cambios hormonales que pueden afectar tu peso, energía y bienestar general. Diseño planes nutricionales personalizados que ayudan a manejar síntomas como los sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea y aumento de peso. Te acompaño con estrategias alimentarias que promueven la salud hormonal, fortalecen tus huesos y mejoran tu calidad de vida durante esta etapa.
Dieta anemia
La anemia puede afectar tu energía, concentración y bienestar general. En consulta diseño un plan nutricional personalizado que incluye alimentos ricos en hierro, vitaminas B12 y ácido fólico, fundamentales para mejorar tus niveles sanguíneos. Además, te oriento sobre combinaciones alimentarias que favorecen la absorción del hierro y hábitos saludables para potenciar tu recuperación.
Dieta Sibo
El SIBO provoca síntomas digestivos molestos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Diseño un plan nutricional personalizado que ayuda a controlar la proliferación bacteriana, aliviar los síntomas y restaurar la salud intestinal. La dieta incluye alimentos específicos que reducen la fermentación y promueven un equilibrio saludable en tu microbiota, junto con seguimiento continuo para optimizar resultados.
Tratamiento para trastornos de alimentación
Los trastornos alimentarios requieren un enfoque integral y compasivo para restaurar la salud física y emocional. Diseño planes nutricionales personalizados que respetan el proceso individual de cada paciente, promoviendo una relación sana con la comida y el cuerpo. Trabajo en conjunto con equipos multidisciplinarios para ofrecer un acompañamiento completo, ayudándote a superar el trastorno y mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina (SOP, endometriosis, amenorrea, menopausia)
Las hormonas influyen en tu bienestar físico, emocional y energético a lo largo de todas las etapas de la vida. Ofrezco un enfoque nutricional personalizado para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el síndrome premenstrual, menopausia, problemas de ciclo y fatiga. Te acompaño con pautas prácticas y apoyo continuo para que recuperes tu vitalidad y calidad de vida de forma natural.
Valoración global
Florencia ha sido siempre muy amable y disponible, me ha ayudado y apoyado durante mi camino, motivándome durante los momentos más difíciles. Muy atenta a los detalles, crea planes de alimentación personalizados a tus costumbres diarias!
Florencia Horno
¡Gracias por tus palabras!
Me alegra saber que te sentiste acompañada y motivada. Es un placer poder adaptarme a tu día a día y acompañarte en este proceso.
Muy contento con la atención con Florencia, siempre abierta a comunicarse.
Florencia Horno
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te sentiste a gusto con la atención y la comunicación. Para mí es fundamental crear un espacio de confianza donde puedas sentirte escuchado y acompañado en tu proceso.
Me sentí muy acompañada por Florencia. Me dió herramientas para que los cambios que quiero en mi alimentación puedan ser hábitos sostenibles y no las tipicas recetas para todos igual y centrados solamente en los resultados. Hacen falta más profesionales así, sin dudas la recomiendo. Muchas gracias!
Florencia Horno
¡Gracias por tus palabras! Me hace mucha ilusión saber que te has sentido acompañada y que lo que trabajamos juntas te está ayudando a construir hábitos que de verdad encajan contigo. Esa es la idea: nada de recetas iguales para todo el mundo, sino algo que te sirva y te haga sentir bien. Gracias por tu confianza y por recomendarme con tanto cariño.
Muy amable y totalmente realista a la hora de acompañarme en mi proceso.
Me encanta que se tome el tiempo de explicarme y escucharme.
Me sentí súper cómoda en la consultorio. Pude aclarar todas mis dudas, hasta las más básicas, que yo no sabía.
Seguiré con su acompañamiento, estoy aprendiendo a reencuentrarme con mi vínculo con la comida y mi cuerpo.
Florencia Horno
Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia! Seguiremos trabajando juntas, siempre a tu ritmo y con el respeto que te mereces. Gracias por tu confianza!
Entregada con su labor, muy profesional y cercana al mismo tiempo. Con una visión positiva y amable de la nutrición. Muy buenas sensaciones.
Florencia Horno
Muchas gracias, Antonia, por tu amable comentario. Me complace saber que has tenido una experiencia positiva conmigo. Para mí es fundamental ofrecer un enfoque profesional y cercano a cada persona, y saber que mi visión de la nutrición ha generado buenas sensaciones me motiva a seguir trabajando con dedicación. ¡Gracias nuevamente por tu confianza!
Ha Sido la primera consulta, y aunque ha sído on line, ha estado bastante completa en cuanto a atención y explicación, iremos por pasos y veremos resultados.
Florencia Horno
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra saber que la consulta fue clara y completa. Seguiremos avanzando paso a paso para lograr los mejores resultados. ¡Estoy aquí para acompañarte en cada etapa del proceso!
Es una persona cercana y te hace sentir cómoda. En seguida detectó como ayudarme y gracias a su intervención he podido realizar los cambios que necesitaba. Su actitud es de mucha profesionalidad y amor por lo que hace. Le estoy muy agradecida.
Florencia Horno
Muchas gracias por tu confianza y por tus palabras. Me alegra saber que te has sentido cómoda y que mi ayuda te ha servido. Estaré aquí siempre que lo necesites.
Cercana, empatica, natural y muy comprensiva. Estoy encantada con la primera visita y tengo ganas de empezar el proceso con ella.
Florencia Horno
Me alegra mucho saber que te sentiste así en la primera visita. Para mí es fundamental que cada persona se sienta comprendida y acompañada en su proceso. Gracias por tu confianza, nos vemos pronto para seguir avanzando juntas.
Flor es una gran profesional, se adapta a tus circunstancias y hace que todo el tratamiento parezca fácil y sea lo más cómodo posible.
Florencia Horno
¡Gracias por tu comentario! Me alegra saber que tu experiencia fue cómoda y positiva. ¡Un placer ayudarte!
Hoy ha sido la primera toma de contacto y nos ha encantado! Seguro que nos va a ir genial con ella.
Florencia Horno
¡Qué alegría leer esto! Muchas gracias por tu confianza. Estoy segura de que haremos un gran camino juntas. ¡Nos vemos en la próxima sesión!
19 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
He empezado el tratamiento de erradicación del HP por alguna razón se me quitó el apetito (antes comía en grandes proporciones), es normal?
Cómo me daré cuenta si el tratamiento está haciendo efecto o no?.
¡Hola! Es normal que el tratamiento para Helicobacter pylori afecte tu apetito, ya que los antibióticos pueden causar algunos cambios digestivos. Para asegurarte de que el tratamiento está funcionando, lo ideal es hacer una prueba de control después de terminarlo. Si la falta de apetito persiste o tienes dudas, un especialista puede guiarte y ajustar el tratamiento si es necesario. ¡Estoy aquí para ayudarte!
Hola, tengo mucho estrés desde hace 1 año, tomo lorazepam pero no me soluciona nada, incluso estoy peor, hay algún suplemento que me pueda ayudar a equilibrar mi sistema nervioso, subir la energía, regular mis hormonas y mejorar el sueño? Gracias.
¡Hola! Lo que cuentas es una señal clara de que tu cuerpo necesita un enfoque más completo. El estrés mantenido en el tiempo puede afectar al sistema nervioso, al sueño, a las hormonas y a tu energía. Cuidar tu alimentación y tu salud de forma integral puede marcar una gran diferencia.
Hay suplementos que podrían ayudarte, pero no es recomendable tomarlos por tu cuenta, especialmente si estás con medicación como el lorazepam.
Lo ideal sería que consultaras con un/a profesional que valore tu caso de forma individual, teniendo en cuenta tu alimentación, descanso, emociones y estilo de vida. Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar el equilibrio . Si lo necesitas, estaré encantada de ayudarte.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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