Palma de Mallorca 3 direcciones
Núm. Colegiado: IB00331
93 opiniones¡Hola! Gracias por pasarte por aquí.
Soy Flor Horno, Dietista-Nutricionista especializada en nutrición hormonal, salud intestinal y conducta alimentaria. Acompaño a personas —especialmente mujeres— que quieren sentirse mejor con su cuerpo, su salud y su forma de comer, sin reglas rígidas ni culpa.
Trabajo especialmente en casos de:
Nutrición digestiva (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
Nutrición hormonal (SOP, menopausia, fertilidad, amenorrea)
Relación difícil con la comida (ansiedad, atracones, restricción, lucha constante con el cuerpo)
Mi enfoque es integrador, basado en evidencia científica y profundamente humano. No creo en las dietas estrictas, sino en una alimentación que se adapte a ti, a tu historia clínica, hormonal y emocional, y a tu estilo de vida.
Aquí trabajamos para que alimentarte vuelva a ser un acto de autocuidado, no de castigo.
Mi método se basa en:
Nutrición basada en evidencias, sin mitos.
Psiconutrición: abordamos la relación emocional con la comida.
Planes personalizados y flexibles, adaptados a ti (alimentación vegana, vegetariana, antiinflamatoria, etc.).
¿Qué podemos trabajar juntas/os?
Nutrición antiinflamatoria y salud intestinal (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
Nutrición clínica para diabetes, colesterol elevado, inflamación o desequilibrios hormonales (SOP, amenorrea, menopausia, infertilidad)
Trastornos de la conducta alimentaria y relación difícil con la comida (comer emocional, atracones, culpa, restricción, ansiedad por la comida, TCA)
Sentirte cómoda con tu cuerpo y con el acto de comer
Alimentación vegana/vegetariana
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, para que puedas cuidarte desde donde estés.
Lo que más me dicen mis pacientes es que recuperan el placer de comer sin culpa, sin reglas, y aprenden a escuchar a su cuerpo.
Reserva tu primera consulta desde este perfil.
Dietista Nutricionista
¿Aún no has probado la videoconsulta de nutrición?
Descubre lo sencillo que es cuidarte desde casa, sin desplazamientos, sin prisas y sin estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu salud.
Te acompaño con un enfoque cercano y personalizado, libre de presiones y adaptado a tu momento vital.
¿Te animas a dar el primer paso?
20/02/2026
¿Aún no has probado la videoconsulta de nutrición?
Descubre lo sencillo que es cuidarte desde casa, sin desplazamientos, sin prisas y sin estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu salud.
Te acompaño con un enfoque cercano y personalizado, libre de presiones y adaptado a tu momento vital.
¿Te animas a dar el primer paso?
20/02/2026
Pérdida integral de peso/Obesidad
Abordo el mejoramiento corporal desde una perspectiva integral, centrada en tu bienestar físico, emocional y mental, no solo en el número en la balanza. Diseño planes personalizados que promueven hábitos saludables, respeto por tu cuerpo y mejoras en la calidad de vida. El objetivo es que te sientas fuerte, saludable y en equilibrio, sin presiones ni dietas restrictivas, apoyándote en un proceso sostenible y libre de juicios.
Nutrición en la menopausia
La menopausia trae cambios hormonales que pueden afectar tu peso, energía y bienestar general. Diseño planes nutricionales personalizados que ayudan a manejar síntomas como los sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea y aumento de peso. Te acompaño con estrategias alimentarias que promueven la salud hormonal, fortalecen tus huesos y mejoran tu calidad de vida durante esta etapa.
Dieta anemia
La anemia puede afectar tu energía, concentración y bienestar general. En consulta diseño un plan nutricional personalizado que incluye alimentos ricos en hierro, vitaminas B12 y ácido fólico, fundamentales para mejorar tus niveles sanguíneos. Además, te oriento sobre combinaciones alimentarias que favorecen la absorción del hierro y hábitos saludables para potenciar tu recuperación.
Dieta Sibo
El SIBO provoca síntomas digestivos molestos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Diseño un plan nutricional personalizado que ayuda a controlar la proliferación bacteriana, aliviar los síntomas y restaurar la salud intestinal. La dieta incluye alimentos específicos que reducen la fermentación y promueven un equilibrio saludable en tu microbiota, junto con seguimiento continuo para optimizar resultados.
Tratamiento para trastornos de alimentación
Los trastornos alimentarios requieren un enfoque integral y compasivo para restaurar la salud física y emocional. Diseño planes nutricionales personalizados que respetan el proceso individual de cada paciente, promoviendo una relación sana con la comida y el cuerpo. Trabajo en conjunto con equipos multidisciplinarios para ofrecer un acompañamiento completo, ayudándote a superar el trastorno y mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina (SOP, endometriosis, amenorrea, menopausia)
Las hormonas influyen en tu bienestar físico, emocional y energético a lo largo de todas las etapas de la vida. Ofrezco un enfoque nutricional personalizado para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el síndrome premenstrual, menopausia, problemas de ciclo y fatiga. Te acompaño con pautas prácticas y apoyo continuo para que recuperes tu vitalidad y calidad de vida de forma natural.
Nutricionista Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Aceptado
Florencia Horno Online
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutricionista Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutrición Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
93 opiniones
Acudí a Flor por mi síndrome de ovario poliquístico y ha sido una de las mejores decisiones. Es muy atenta, cercana y te hace sentir escuchada desde el primer momento. Su enfoque es totalmente personalizado, adaptado a tus síntomas y a tu ritmo de vida, sin dietas rígidas ni prohibiciones. He notado mejoras tanto a nivel hormonal como en mi relación con la comida. La recomiendo muchísimo.
Florencia Horno
Gracias Celia por compartir tu experiencia y por confiar en mí para acompañarte en tu proceso con el SOP. Me alegra muchísimo saber que te has sentido escuchada y que el enfoque personalizado, sin prohibiciones ni rigidez, te ha ayudado tanto a nivel hormonal como en tu relación con la comida.
Seguimos acompañando tu proceso, paso a paso.
Llegué a consulta con mucha hinchazón diaria, gases constantes y la sensación de que todo lo que comía me sentaba mal. Vivía con el abdomen inflamado y con digestiones muy pesadas, incluso comiendo “sano”. Con Flor he aprendido a entender qué me estaba pasando, a comer sin miedo y sin tantas restricciones, y poco a poco mi digestión ha ido mejorando. Ya no me hincho como antes, tengo menos gases y me siento mucho más ligera después de las comidas. Lo que más valoro es el enfoque tan humano y personalizado: no he hecho dietas imposibles, sino cambios realistas que se adaptan a mi día a día. Además, ahora tengo una relación mucho más tranquila con la comida y con mi cuerpo.
Florencia Horno
Gracias por compartir tu experiencia. Me alegra mucho saber que poco a poco te sientes mejor, con menos hinchazón y digestiones más llevaderas. Que hayas podido entender tu cuerpo y comer con más calma y menos miedo es un paso enorme. Gracias por la confianza.
Empecé el tratamiento con Flor en un momento es que estaba muy perdida a nivel nutricional, y aportó mucha claridad en el proceso. No solo me dio las pautas y alimentos específicos para ayudarme, también me dio información sobre con qué lo podía combinar (suplementos) y dio una mirada integral de la situación, animándome a hacer ejercicio y moverme. Además, también me ayudó a hacerme las pruebas necesarias para detectar o descartar los posibles problemas que pudiera tener. Gracias ella, pude cambiar la forma que tengo de ver la alimentación y la salud, desde un punto de vista más flexible y escuchando lo que necesito. Una gran profesional a la que acudir, sin duda. Gracias Flor.
Florencia Horno
Muchísimas gracias Belen por tus palabras y por compartir tu experiencia.
Me alegra muchísimo saber que el proceso te aportó claridad y que pudiste empezar a mirar la alimentación y tu salud desde un lugar más flexible, conectado con lo que tu cuerpo necesita y sin tanta exigencia.
Gracias también por confiar en mí en un momento tan importante.
¡Profesional excepcional!
Llegué a consulta con SIBO después de haberlo pasado muy mal durante meses. Antes de conocer a la doctora estuve más de tres meses con una dieta extremadamente restrictiva, prácticamente a base de arroz blanco y pollo, lo que me llevó a perder más de 10 kg y a un gran desgaste físico, psicológico y emocional. Vivía con miedo constante a comer y sin entender realmente qué estaba ocurriendo en mi cuerpo y porqué.
Desde el primer momento encontré a una profesional con un altísimo nivel de conocimiento, muy rigurosa y con una visión global del problema. No solo me ayudó a mejorar los síntomas, sino que me enseñó a entender el SIBO, el proceso y cada fase del tratamiento, algo clave para recuperar la confianza. Destacó su enfoque basado en evidencia, la personalización del plan y el acompañamiento constante, siempre con explicaciones claras. Gracias a sus conocimientos y guía he mejorado de forma sostenida. La recomiendo sin ninguna duda.
Florencia Horno
¡Muchísimas gracias por compartir tu experiencia Elitsa!
Me alegra mucho saber que has podido mejorar, recuperar confianza y entender mejor tu proceso. Gracias por destacar el acompañamiento, la personalización y el enfoque basado en evidencia en SIBO. Un placer haberte acompañado
Explicaciones muy detalladas, escucha activa y se centra en la relación de la persona con la comida (emociones, atención...) y no en la báscula y las medidas ni dietas estrictas difíciles de mantener en el tiempo.
Florencia Horno
Gracias por tus palabras. Qué importante poder poner el foco en la relación con la comida, en cómo comemos y en lo que sentimos, más allá de números y reglas. Me alegra mucho que hayas vivido el acompañamiento desde ahí y que te lleves una mirada más amable y sostenible.
Gracias por la confianza.
Un increíble seguimiento durante el tratamiento del sibo donde hemos ido respetando al cuerpo y lo que decía. pero no sólo eso, si no que te enseña a como debes escuchar tú cuerpo para mejorar la forma en la que nos alimentamos y en la que procesamos los alimentos.
Florencia Horno
Gracias de corazón por tus palabras. Me alegra muchísimo leer que el proceso con el SIBO haya sido desde el respeto al cuerpo y a sus señales, porque ese es siempre el objetivo: acompañar sin forzar, sin luchar contra él.
Gracias por confiar y por permitirte aprender a escucharte, eso es un paso enorme que va mucho más allá del tratamiento
Me encantó la consulta con Flor. Muy profesional. Hizo un análisis riguroso de mi situación y síntomas. Empática y con interés en la recuperación del paciente. Continuaré complementando mi tratamiento con ella.
Florencia Horno
Muchísimas gracias Tania por tu valoración y por compartir tu experiencia.
Me alegra saber que te sentiste acompañada y comprendida durante la consulta. Para mí es fundamental realizar un abordaje riguroso y, al mismo tiempo, cercano y empático, siempre poniendo el foco en tu proceso de recuperación.
Gracias por la confianza. Seguimos trabajando juntas.
Interés en encontrar un camino común hacia una mejor alimentación.
Florencia Horno
¡Gracias Dagmar por tu valoración!
Me alegra muchísimo que sientas ese interés por encontrar un camino común hacia una mejor alimentación. Ese es justamente el corazón de mi trabajo: acompañarte desde un enfoque amable, personalizado y sin restricciones, para construir hábitos que se adapten a tu vida y te hagan sentir mejor por dentro y por fuera.
Aquí estoy para lo que necesites en este proceso.
Flor es una profesional muy dedicada que se toma muy en serio su trabajo, tratamiento personalizado y totalmente adaptado a tus necesidades, te escucha sin juzgar y siempre tiene recursos que te ayudan. Envía material escrito para recordar lo hablado en la sesión y los objetivos que hay por delante. Todo bien organizado y cuidado, le pone mucho amor a su trabajo. Me ha ayudado mucho en mi relación con la comida, mil gracias Flor
Florencia Horno
Me alegra de corazón saber que el acompañamiento te está ayudando a sentirte más tranquila, comprendida y conectada con tu forma de comer. Para mí es muy importante que cada proceso sea realmente personalizado, respetuoso y sin juicios.
Gracias por confiar, por tu compromiso y por permitirme formar parte de tu camino.
Un abrazo enorme
Flor es una magnífica profesional. Muy empática. A mí me ha adaptado una dieta vegana para SIBO y me ha enseñado a comer consciente para evitar la hinchazón.
Florencia Horno
Gracias por tus palabras. Me alegra muchísimo saber que el acompañamiento te está ayudando y que estás encontrando una forma de comer que respete tu cuerpo y tu veganismo, al mismo tiempo que cuida tu salud digestiva. Seguir escuchándote y observando tus sensaciones será clave para que cada vez te sientas mejor.
38 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
soy delgada , voy al gym para ganar masa muscular , me han dicho que la levadura es muy buena, pero dice que puede reducir el apetito, entonces me ayudaria a ganar masa muscular o perderia apetito?
Buena pregunta,
La levadura nutricional / de cerveza no hace ganar músculo por sí sola. Aporta vitaminas del grupo B y algo de proteína, pero la masa muscular se gana entrenando fuerza y comiendo suficiente.
Sobre el apetito: en algunas personas aumenta la saciedad. Si eres delgada y te cuesta comer lo necesario, no es lo más prioritario y podría incluso jugar en contra si reduce el hambre.
La clave es ver si estás comiendo lo suficiente para tu objetivo, más que añadir suplementos.
Si quieres, lo vemos en una consulta y ajustamos tu alimentación para ganar masa muscular sin perder apetito.
HE ADELGAZADO 12 KILOS EN DOS MESES, HACIENDO UNA DIETA Y DEPORTE. DESAYUNO FRUTA Y TE, ALMUERZO VERDURA Y PROTEÍNA, Y CENO FRUTA E INFUSIÓN. ESTÁ BIEN???, PUEDO INCORPORAR ALGÚN ALIMENTO, PASO HAMBRE.
Perder 12 kilos en dos meses es una bajada bastante rápida, y por lo que cuentas, tu alimentación actual parece bastante restrictiva. Si estás pasando hambre, es una señal importante de que tu cuerpo probablemente necesita más energía y más variedad nutricional.
Una pauta basada solo en fruta, verdura e infusiones puede quedarse corta en hidratos de carbono complejos, grasas saludables y, en algunos casos, incluso en proteína suficiente, lo que a medio plazo puede afectar a tu metabolismo, tu energía y tu relación con la comida.
Sí, se pueden incorporar más alimentos, y de hecho suele ser recomendable hacerlo de forma estructurada y personalizada para que la pérdida de peso (si ese es tu objetivo) sea más sostenible y saludable.
Si te apetece, estaré encantada de orientarte de manera individual para valorar tu caso con más detalle y ayudarte a encontrar un plan que no implique pasar hambre.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Florencia Horno Online
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutrición Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
