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Núm. Colegiado: IB00331
101 opiniones¡Hola! Gracias por pasarte por aquí.
Soy Flor Horno, Dietista-Nutricionista especializada en nutrición hormonal, salud intestinal y conducta alimentaria. Acompaño a personas —especialmente mujeres— que quieren sentirse mejor con su cuerpo, su salud y su forma de comer, sin reglas rígidas ni culpa.
Trabajo especialmente en casos de:
Nutrición digestiva (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
Nutrición hormonal (SOP, menopausia, fertilidad, amenorrea)
Relación difícil con la comida (ansiedad, atracones, restricción, lucha constante con el cuerpo)
Mi enfoque es integrador, basado en evidencia científica y profundamente humano. No creo en las dietas estrictas, sino en una alimentación que se adapte a ti, a tu historia clínica, hormonal y emocional, y a tu estilo de vida.
Aquí trabajamos para que alimentarte vuelva a ser un acto de autocuidado, no de castigo.
Mi método se basa en:
Nutrición basada en evidencias, sin mitos.
Psiconutrición: abordamos la relación emocional con la comida.
Planes personalizados y flexibles, adaptados a ti (alimentación vegana, vegetariana, antiinflamatoria, etc.).
¿Qué podemos trabajar juntas/os?
Nutrición antiinflamatoria y salud intestinal (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
Nutrición clínica para diabetes, colesterol elevado, inflamación o desequilibrios hormonales (SOP, amenorrea, menopausia, infertilidad)
Trastornos de la conducta alimentaria y relación difícil con la comida (comer emocional, atracones, culpa, restricción, ansiedad por la comida, TCA)
Sentirte cómoda con tu cuerpo y con el acto de comer
Alimentación vegana/vegetariana
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, para que puedas cuidarte desde donde estés.
Lo que más me dicen mis pacientes es que recuperan el placer de comer sin culpa, sin reglas, y aprenden a escuchar a su cuerpo.
Reserva tu primera consulta desde este perfil.
Dietista Nutricionista
¿Aún no has probado la videoconsulta de nutrición?
Descubre lo sencillo que es cuidarte desde casa, sin desplazamientos, sin prisas y sin estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu salud.
Te acompaño con un enfoque cercano y personalizado, libre de presiones y adaptado a tu momento vital.
¿Te animas a dar el primer paso?
20/02/2026
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Pérdida integral de peso/Obesidad
Abordo el mejoramiento corporal desde una perspectiva integral, centrada en tu bienestar físico, emocional y mental, no solo en el número en la balanza. Diseño planes personalizados que promueven hábitos saludables, respeto por tu cuerpo y mejoras en la calidad de vida. El objetivo es que te sientas fuerte, saludable y en equilibrio, sin presiones ni dietas restrictivas, apoyándote en un proceso sostenible y libre de juicios.
Nutrición en la menopausia
La menopausia trae cambios hormonales que pueden afectar tu peso, energía y bienestar general. Diseño planes nutricionales personalizados que ayudan a manejar síntomas como los sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea y aumento de peso. Te acompaño con estrategias alimentarias que promueven la salud hormonal, fortalecen tus huesos y mejoran tu calidad de vida durante esta etapa.
Dieta anemia
La anemia puede afectar tu energía, concentración y bienestar general. En consulta diseño un plan nutricional personalizado que incluye alimentos ricos en hierro, vitaminas B12 y ácido fólico, fundamentales para mejorar tus niveles sanguíneos. Además, te oriento sobre combinaciones alimentarias que favorecen la absorción del hierro y hábitos saludables para potenciar tu recuperación.
Dieta Sibo
El SIBO provoca síntomas digestivos molestos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Diseño un plan nutricional personalizado que ayuda a controlar la proliferación bacteriana, aliviar los síntomas y restaurar la salud intestinal. La dieta incluye alimentos específicos que reducen la fermentación y promueven un equilibrio saludable en tu microbiota, junto con seguimiento continuo para optimizar resultados.
Tratamiento para trastornos de alimentación
Los trastornos alimentarios requieren un enfoque integral y compasivo para restaurar la salud física y emocional. Diseño planes nutricionales personalizados que respetan el proceso individual de cada paciente, promoviendo una relación sana con la comida y el cuerpo. Trabajo en conjunto con equipos multidisciplinarios para ofrecer un acompañamiento completo, ayudándote a superar el trastorno y mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina (SOP, endometriosis, amenorrea, menopausia)
Las hormonas influyen en tu bienestar físico, emocional y energético a lo largo de todas las etapas de la vida. Ofrezco un enfoque nutricional personalizado para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el síndrome premenstrual, menopausia, problemas de ciclo y fatiga. Te acompaño con pautas prácticas y apoyo continuo para que recuperes tu vitalidad y calidad de vida de forma natural.
Nutricionista Integral
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Aceptado
Florencia Horno Online
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101 opiniones
Estoy encantada con Flor ,es muy buena nutricionista.Yo tenía problemas de estómago y con las pautas q me dió a seguir se me ha solucionado.muy atentamente y buena profesionan,la recomiendo
Florencia Horno
Muchísimas gracias, Ana María, por tus palabras. Me alegra muchísimo saber que te has sentido acompañada y que tus molestias digestivas han mejorado con las pautas. Para mí es muy importante trabajar desde algo que sea efectivo pero también respetuoso con cada persona.
Gracias por tu confianza y por recomendarme, es un placer acompañarte en este proceso.
Considero que Flor es toda una profesional y que me gusta mucho la manera que tiene de escuchar y atender a mis necesidades. Me gusta como empatiza con tus síntomas y te ayuda a coger conciencia sobre ello
Florencia Horno
Me alegra mucho leerte, gracias por tomarte el tiempo de compartirlo.
Para mí es muy importante poder acompañarte desde la escucha y adaptar cada paso a lo que vas necesitando. Saber que te sientes comprendida y que el proceso te está ayudando a tomar más conciencia tiene muchísimo valor.
Gracias de corazón por la confianza.
Flor es una persona atenta y empática, que genera mucha confianza desde el primer momento. La atención es totalmente personalizada y respetuosa con los ritmos de las pacientes.
Florencia Horno
Muchas gracias por tus palabras, de verdad.
Me alegra muchísimo que te hayas sentido acompañada, escuchada y respetada en tu proceso, porque ese es siempre el objetivo de cada sesión.
Gracias también por la confianza y por permitirme formar parte de tu camino.
Mi experiencia con Florencia ha sido buena , estaba nerviosa por la consulta online , pero me sentí super cómoda desde el minuto uno , es muy empatica y se centra en cambiar hábitos, no solo en el peso , me a parecido agradable .
Florencia Horno
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia.
Me hace muy feliz saber que te sentiste cómoda desde el minuto uno. Para mí es muy importante que cada espacio se sienta cercano, seguro y libre de juicios.
Gracias también por valorar este enfoque centrado en los hábitos, el bienestar y la relación con la comida, más allá del peso.
Gracias por tu confianza
El detalle de todo lo que explicaba.
Muy buena atencion
Florencia Horno
Muchas gracias, Yolanda. Me alegra mucho saber que la consulta te resultó clara y útil. Para mí es muy importante poder explicar todo con detalle y acompañar cada proceso de forma cercana. ¡Gracias por confiar en mí!
Gran profesional, superando todas mis expectativas. Vuelvo a tener una relación satisfactoria con la comida gracias a sus consejos y propuestas.
Florencia Horno
Muchísimas gracias, Javier!
Me alegra muchísimo saber que el proceso te ha ayudado a recuperar una relación más tranquila y satisfactoria con la comida. Ese es justamente el objetivo, que la alimentación vuelva a ser un espacio de bienestar, disfrute y cuidado.
Gracias también por la confianza durante el proceso.
Estoy muy agradecida de haberla encontrado. Comencé el tratamiento de mi TCA con ella en un momento en el que estaba desesperada. Gracias a su acompañamiento he conseguido salir de esa guerra interna y sentirme mucho mejor. Como enfermera, valoro especialmente su visión holística y su compromiso por mantenerse actualizada. Además, es una persona cercana, respetuosa y honesta.
Florencia Horno
Mar, gracias por tus palabras y por abrirte a compartir tu experiencia.
Sé que empezar este camino cuando una se siente desbordada no es fácil, y me alegra mucho saber que el proceso te ha ayudado a encontrar más calma y a salir poco a poco de esa lucha interna.
Para mí es muy valioso poder acompañarte en algo tan profundo. Y agradezco también que, desde tu mirada como enfermera, reconozcas ese enfoque integrativo y el cuidado que pongo en seguir formándome.
Gracias por la confianza, por el trabajo que estás haciendo y por permitirme ser parte de este proceso.
Tuve mi primer consulta y estoy muy satisfecha, me ha dado tips e ideas que puedo aplicar en momentos clave como es mi trabajo. Tambien me gusto mucho que me enseñe a sentir el cuerpo y no estar pendiente de la bascula sino de las sensaciones.
Florencia Horno
¡Gracias de corazón por compartir tu experiencia, Antonela!
Me alegra muchísimo saber que la consulta te resultó útil y que ya te llevaste ideas prácticas para aplicar en tu día a día, especialmente en el trabajo.
También es muy valioso que hayas conectado con esa forma de escuchar al cuerpo y poner el foco en las sensaciones más que en la báscula. Ese cambio de mirada suele abrir un camino mucho más amable y sostenible con la alimentación y con una misma.
Acudí a Flor por mi síndrome de ovario poliquístico y ha sido una de las mejores decisiones. Es muy atenta, cercana y te hace sentir escuchada desde el primer momento. Su enfoque es totalmente personalizado, adaptado a tus síntomas y a tu ritmo de vida, sin dietas rígidas ni prohibiciones. He notado mejoras tanto a nivel hormonal como en mi relación con la comida. La recomiendo muchísimo.
Florencia Horno
Gracias Celia por compartir tu experiencia y por confiar en mí para acompañarte en tu proceso con el SOP. Me alegra muchísimo saber que te has sentido escuchada y que el enfoque personalizado, sin prohibiciones ni rigidez, te ha ayudado tanto a nivel hormonal como en tu relación con la comida.
Seguimos acompañando tu proceso, paso a paso.
Llegué a consulta con mucha hinchazón diaria, gases constantes y la sensación de que todo lo que comía me sentaba mal. Vivía con el abdomen inflamado y con digestiones muy pesadas, incluso comiendo “sano”. Con Flor he aprendido a entender qué me estaba pasando, a comer sin miedo y sin tantas restricciones, y poco a poco mi digestión ha ido mejorando. Ya no me hincho como antes, tengo menos gases y me siento mucho más ligera después de las comidas. Lo que más valoro es el enfoque tan humano y personalizado: no he hecho dietas imposibles, sino cambios realistas que se adaptan a mi día a día. Además, ahora tengo una relación mucho más tranquila con la comida y con mi cuerpo.
Florencia Horno
Gracias por compartir tu experiencia. Me alegra mucho saber que poco a poco te sientes mejor, con menos hinchazón y digestiones más llevaderas. Que hayas podido entender tu cuerpo y comer con más calma y menos miedo es un paso enorme. Gracias por la confianza.
39 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
HE ADELGAZADO 12 KILOS EN DOS MESES, HACIENDO UNA DIETA Y DEPORTE. DESAYUNO FRUTA Y TE, ALMUERZO VERDURA Y PROTEÍNA, Y CENO FRUTA E INFUSIÓN. ESTÁ BIEN???, PUEDO INCORPORAR ALGÚN ALIMENTO, PASO HAMBRE.
Perder 12 kilos en dos meses es una bajada bastante rápida, y por lo que cuentas, tu alimentación actual parece bastante restrictiva. Si estás pasando hambre, es una señal importante de que tu cuerpo probablemente necesita más energía y más variedad nutricional.
Una pauta basada solo en fruta, verdura e infusiones puede quedarse corta en hidratos de carbono complejos, grasas saludables y, en algunos casos, incluso en proteína suficiente, lo que a medio plazo puede afectar a tu metabolismo, tu energía y tu relación con la comida.
Sí, se pueden incorporar más alimentos, y de hecho suele ser recomendable hacerlo de forma estructurada y personalizada para que la pérdida de peso (si ese es tu objetivo) sea más sostenible y saludable.
Si te apetece, estaré encantada de orientarte de manera individual para valorar tu caso con más detalle y ayudarte a encontrar un plan que no implique pasar hambre.
Que puede comer o que dieta para una diverticulitis
En el caso de la diverticulitis, la alimentación puede variar mucho según si estás en fase aguda o en recuperación, por eso es importante individualizarla.
De forma general, en momentos de inflamación se suele empezar con una alimentación más suave y fácil de digerir, y poco a poco ir reintroduciendo fibra según tolerancia. Pero cada caso es diferente y es clave adaptarlo bien para evitar molestias y mejorar la evolución.
Si quieres, puedes agendar una consulta conmigo y vemos tu caso en detalle para darte pautas personalizadas y acompañarte en el proceso.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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