•  Rocío Benítez García
    Rocío Benítez García
    General Primo De Rivera Edf. Menfis Nº6 , Planta 4, Oficina 2, Algeciras

    ¡Descubre un nuevo horizonte para tu bienestar! En nuestra consulta de psicología, nos emociona anunciarte que ahora hemos ampliado nuestros horarios para ofrecerte apoyo incluso los miércoles, viernes y sabados por la mañana. En un mundo que no se detiene, entendemos que tus desafíos tampoco lo hacen. Nuestro equipo está aquí para ayudarte a navegar por las complejidades de la vida, proporcionando una combinación única de calidez y profesionalismo. A partir de ahora, cada miércoles, viernes o sabado, abrimos nuestras puertas desde temprano, a las 10 a.m., para brindarte un espacio seguro donde explorar tus pensamientos, emociones y metas. Nuestra misión es trabajar contigo de manera rigurosa y comprensiva, ayudándote a alcanzar el equilibrio que buscas. No importa si te enfrentas a desafíos personales, laborales o relacionales; estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. En nuestra consulta, la empatía se combina con la experiencia, creando un ambiente donde te sientas escuchado y comprendido. ¡Llama ahora para reservar tu cita! Aprovecha esta oportunidad para invertir en tu salud mental y descubre cómo podemos colaborar para lograr tu bienestar integral. En nuestra consulta, no solo ampliamos horarios, ¡sino también posibilidades para un tú más fuerte y resiliente!

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    Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional • 55 €

    Asesoría familiar para tratamiento en adicciones • 55 €

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    Atiende a: adultos, niños a partir de 16 años
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    Sobre mí

    ¡Hola! Soy una psicóloga con más de 15 años de experiencia, especializada en EMDR y psicología gestalt. ¿Sabes qué me encanta? Integrar diferentes téc...

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    Especialista en:

    • Terapia EMDR
    • Trastornos del Comportamiento Alimentario
    • Psicoterapia de Adolescentes
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    Formación

    • Universidad de Jaén
    • Formación en EMDR Nivel I y II impartido por Anabel Gonzalez
    • Master en Criminología
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    Distinciones


    Experiencia

    • Psicóloga en ONG desde 2007
    • Psicóloga en Centro de Psicología como autónoma desde 2013

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    Idiomas

    • Español

    Premios y distinciones

    • Certificado de Excelencia de Doctoralia 2023

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    Profesional muy amable, da la cita con rapidez, gran profesional

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    La experiencia está superando mis expectativas. Muy satisfecha y cómo con el trato y la metodología.

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    Localización: Rocío Benítez García Gestión de la ansiedad

    Su asesoramiento sana el alma. Muchas gracias Rocío.


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    Localización: Consulta Online Asesoría familiar para tratamiento en adicciones

    Ami me ha encantado su atencion es super sinpatica y sus consejo me ayudan mucho


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    Primera sesión, me ha hecho sentir como en casa.
    Acompañamiento y dedicación absoluta.


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    Localización: Rocío Benítez García Terapia con EMDR

    Llevo muy poco tiempo pero confío en ir mejorando para tener calidad de vida


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    Me encanta Rocio. Ella me escucha y entiende perfectamente lo que me sucede dándome una versión realista y pragmática bajándome los pies a tierra y dándome impulso para seguir en la dirección honesta. Gracias a la asociación victoria kent y a rocio por ayudarme en este momento tan magico y transformador de mi vida un momento clave para mi. Vuestra ayuda lo hace más fluido y más amable. Gracias


    D
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    Buena esperiencia, en mi primera consulta, muy recomendable


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    Me sentí muy cómoda con ella y muy profesional simpatica


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    Localización: Rocío Benítez García Psicoterapia

    La ubicación de la consulta es céntrica, las instalaciones adecuadas y ningún tiempo de espera, tal como llegué me atendió.
    Durante la consulta me he sentido entendida, he notado que puede ayudarme y agradezco su calidez y cercanía.


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    Dudas solucionadas

    14 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Buenas tardes, mi pareja lleva algo más de un mes con un pensamiento recurrente sobre nuestra relación, no sabe si quiere que sigamos juntos o no. Esto le genera tristeza y ansiedad, ya que creía que era un pequeño bache, pero el pensamiento no desaparece. Necesito opinión.

    Buenas tardes. Entiendo que la situación que estás enfrentando con tu pareja puede ser muy difícil y estresante para ambos. Es comprensible que te sientas preocupada por el bienestar de tu relación.

    Cuando uno de los miembros de la pareja experimenta pensamientos recurrentes sobre la relación y no está seguro de qué camino tomar, puede ser indicativo de un conflicto interno más profundo que necesita ser explorado y comprendido.

    Sería beneficioso para ambos sentarse juntas y tener una conversación honesta y sincera sobre lo que está sintiendo tu pareja. Es importante escuchar sus preocupaciones y sentimientos con empatía y sin juzgar. Trata de comprender qué está generando esos pensamientos y qué necesita para sentirse más seguro y satisfecho en la relación.

    A veces, estos pensamientos pueden surgir como resultado de problemas no resueltos, expectativas no cumplidas o cambios en las circunstancias personales. En otras ocasiones, pueden ser señales de que uno de los miembros de la pareja está luchando con cuestiones internas que necesitan ser abordadas, como el miedo al compromiso o la indecisión sobre lo que realmente quieren en la vida.

    En cualquier caso, sería útil considerar la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta de parejas. Un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro y neutral para explorar estas preocupaciones, facilitar la comunicación efectiva y ayudarles a encontrar formas constructivas de abordar los desafíos que enfrentan como pareja.

    Recuerda que las relaciones requieren trabajo y compromiso de ambas partes, pero también es importante priorizar el bienestar emocional de cada uno. Si ambos están dispuestas a trabajar juntas en esto, hay esperanza de que puedan superar este obstáculo y fortalecer su conexión como pareja.
    Te mando un abrazo

     Rocío Benítez García

    Hay cura para el trastorno de ansiedad? Hace 25 años tuve ansiedad y por mi misma la curé. En octubre volvió por estar con mucho estrés y un evento traumático, quería curarla bien sin secuelas y estoy tardando mucho en mejorar y tengo la impresión de que me quedaré mal para siempre. Por qué me pasa esto? Curaré como hace años o ya quedaré en esta lucha de altibajos?

    Lamento mucho que estés pasando por esto nuevamente. La ansiedad puede ser una experiencia muy angustiante, especialmente cuando parece volver después de tanto tiempo.

    Es importante entender que la ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo a situaciones de estrés o peligro. Puede surgir en diferentes momentos de nuestra vida y es común que los trastornos de ansiedad reaparezcan, especialmente en momentos de alto estrés o después de eventos traumáticos. Esto no significa que no te curaste completamente la primera vez, sino que tu sistema de respuesta al estrés está nuevamente activado.

    La ansiedad puede ser manejada y muchas personas logran vivir sin síntomas significativos durante largos períodos. Es útil pensar en el "manejo" más que en la "curación" porque implica tener estrategias y herramientas para enfrentar los síntomas si vuelven a aparecer. Existen varios enfoques efectivos para tratar la ansiedad, incluyendo terapia EMDR, cognitivo-conductual (TCC), terapia de exposición, medicación, técnicas de relajación, mindfulness, y cambios en el estilo de vida. Cada persona es diferente, por lo que encontrar el tratamiento adecuado puede requerir tiempo y experimentación.

    Es completamente normal que el proceso de recuperación tome tiempo, especialmente después de un evento traumático. Ser paciente contigo misma y entender que la sanación no siempre es lineal es fundamental. Puede ser muy útil buscar ayuda de un profesional de la salud mental, puede ofrecerte estrategias específicas y personalizadas para manejar tu ansiedad y ayudarte a desarrollar resiliencia frente al estrés futuro.

    Contar con el apoyo de amigos, familiares, o grupos de apoyo también puede ser de gran ayuda. Hablar sobre tus experiencias y sentimientos puede aliviar parte del peso emocional que llevas. Practicar el auto-cuidado regular es crucial, esto incluye ejercicio físico, una dieta balanceada, sueño adecuado, y actividades que te relajen y te hagan sentir bien.

    Recuerda que la ansiedad no define quién eres y que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. La recuperación es posible y con las estrategias adecuadas puedes encontrar maneras efectivas de manejar y superar los desafíos que enfrentas. No estás sola en esto, y hay muchas herramientas y personas dispuestas a ayudarte a sentirte mejor.






     Rocío Benítez García

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