¡Hola! Soy Cristina Villegas,
Sé que dar el primer paso para pedir ayuda no es fácil. A veces hay miedo, dudas, vergüenza o simplemente la sensación de no saber si "esto es para mí" o "no saber por dónde empezar". Hacer terapia puede remover mucho, porque implica mirarte, cambiar cosas y salir de lo conocido. Pero si estás aquí, probablemente ya has hecho algo muy importante: empezar a escucharte y permitirte iniciar un camino hacia tu bienestar.
Gran parte de las personas que llegan a mi consulta lo hacen tras meses o años intentando sentirse mejor por sí mismas. Sé que puede que por fuera sigas adelante con tu rutina diaria, pero que por dentro estés agotada/o. Si notas que tu cabeza no para, que te exiges demasiado, te comparas o sientes que siempre tienes que poder con todo, estás experimentando las consecuencias de una mente sobrecargada. Y aunque intentas avanzar, cada vez te cuesta más hacerlo sola/o.
¿En qué te puedo ayudar?
Abordo el malestar emocional de forma integral, centrándome en las siguientes áreas clave:
Ansiedad: Cuando la mente no descansa y las preocupaciones ocupan demasiado espacio. Te ayudaré a entender qué mantiene esa ansiedad y a desarrollar herramientas prácticas para gestionarla.
Estado de ánimo bajo y depresión: Cuando pierdes la energía, te cuesta disfrutar y todo requiere un esfuerzo enorme. Trabajaremos para comprender qué contribuye a ese malestar y recuperar tu vitalidad.
Autoestima e inseguridad: Para dejar de dudar de ti misma/o y aprender a relacionarte contigo desde un lugar mucho más amable, compasivo y seguro.
Mi forma de acompañarte
Mi orientación es Cognitivo-Conductual con un enfoque integrador, lo que me permite adaptar herramientas de distintas corrientes psicológicas según las necesidades de cada persona.
Concibo cada sesión como un espacio confidencial, seguro y cercano, donde puedas sentirte, explorarte y expresarte con libertad, sin juicios y a tu propio ritmo. Un lugar donde no tengas que demostrar nada y donde puedas llegar tal y como estás, incluso si no sabes muy bien qué te pasa o por dónde empezar. Mi acompañamiento se basa siempre en la profesionalidad, el respeto y la cercanía, para que el proceso sea realmente tuyo.
