Virginia García Mena

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Sobre mí

[Puede verificar si tengo el horario que desea disponible, en las dos direcciones presenciales (Dirección 1 y 2) y en mi consulta online, arriba en el...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos Sexuales y de Pareja
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Formación

  • Grado en Psicología - Universidad de Deusto
  • Máster en Psicología General Sanitaria - Universidad de País Vasco
  • Terapia EMDR - Instituto Español de EMDR
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Experiencia

  • Sati Psicología (Madrid, 2021)
  • Consulta privada (Madrid, 2020)
  • Centro Médico Jaca (Madrid, 2020)
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Gestión de la ansiedad

Diversas formas de terapia han demostrado ser beneficiosas para ayudar a las personas a comprender, manejar y superar la ansiedad. Es crucial destacar que la elección del enfoque terapéutico puede depender de la naturaleza específica de la ansiedad, las preferencias del individuo y la relación terapéutica. La clave del éxito radica en la colaboración entre el terapeuta y el paciente para desarrollar estrategias personalizadas para gestionar la ansiedad. El tratamiento implica enfoques terapéuticos combinados, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia farmacológica o una combinación de ambos, según la gravedad de los síntomas y las necesidades individuales.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo puede tener impactos en la salud emocional y mental. Algunas personas experimentan síntomas como fatiga, depresión, irritabilidad, problemas de concentración y cambios en el estado de ánimo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la relación entre el hipotiroidismo y los problemas emocionales puede variar de una persona a otra. La falta de hormonas tiroideas puede afectar la función cerebral y la producción de neurotransmisores, lo que podría influir en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Además, los síntomas físicos asociados con el hipotiroidismo, como la fatiga y la ganancia de peso, también pueden contribuir a problemas emocionales.

Gastritis por estrés

La gastritis por estrés es un término que a menudo se utiliza para describir la inflamación del revestimiento del estómago que puede estar relacionada con el estrés. Sin embargo, es importante entender que el estrés en sí mismo no causa directamente la gastritis; más bien, puede contribuir a la aparición o exacerbación de la condición en personas susceptibles. El estrés crónico puede tener un impacto en la salud mental y emocional, lo que a su vez puede afectar la función gastrointestinal. El sistema nervioso y el sistema digestivo están interconectados, y el estrés puede influir en la respuesta del cuerpo a los alimentos y en la función del tracto gastrointestinal.

Trastorno de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son condiciones mentales caracterizadas por niveles excesivos y persistentes de ansiedad y preocupación que interfieren con la vida diaria. Aquí se describen algunos de los trastornos de ansiedad más comunes: Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), Trastorno de Pánico, Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), Trastorno de Ansiedad Social (TAS), Fobias Específicas,Trastorno de Ansiedad de Separación (TAS) y Trastorno de Agorafobia.

Bruxismo

El bruxismo es una condición en la que una persona aprieta o rechina los dientes de manera involuntaria, generalmente durante la noche mientras duerme. Aunque las causas exactas pueden variar, el bruxismo a menudo está relacionado con factores tanto físicos como psicológicos. Aquí hay algunas causas psicológicas que podrían contribuir al bruxismo:estrés y ansiedad, problemas emocionales no resueltos, trastornos del sueño u otros problemas subyacentes, como depresión o trastornos de alimentación.Es importante destacar que puede tener múltiples causas, y a menudo es una combinación de factores físicos y psicológicos. A menudo no somos conscientes ya que suele ocurrir durante el sueño.

Deseo sexual inhibido

El deseo sexual inhibido, también conocido como trastorno del deseo sexual hipoactivo, se caracteriza por una disminución significativa o ausencia total de deseo sexual. Puede ser un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres y puede tener diversas causas, tanto físicas como psicológicas. Algunos de los factores que pueden contribuir al deseo sexual inhibido incluyen: factores emocionales, problemas de relación, factores hormonales, medicamentos, problemas médicos, cambios en la vida (embarazo, el parto, la menopausia o la paternidad), pueden afectar el deseo sexual.

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C
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Me siento muy a gusto con Virginia, creo que tiene muchas habilidades y conocimientos sumado a que es una persona cercana y a la vez muy seria y profesional.
Una suerte encontrarla.

Virginia García Mena

Muchas gracias por su cariñosa valoración Carolina. Me siento afortunada de poder colaborar en su proceso personal.

A
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Virginia es encantadora,
me sentí muy cómoda con ella en la primera toma de contacto, espero que nos quede mucho recorrido juntas.

Una gran profesional

Virginia García Mena

Me complace enormemente saber que su experiencia en sesión ha sido tan positiva y que se siente cómoda. Espero poder continuar brindándole un servicio útil para su desarrollo personal. Muchas gracias.

R
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• Localización: Consulta Equipo Virginia García Mena - Online • Consulta online

Llevo más de un año haciendo sesiones online con Virginia y no podría estar más satisfecho.
Desde el principio me ayudó a entender mi situación y fuimos encontrando la forma y las herramientas para que todo fuese a mejor.
Es una profesional muy atenta y genera un espacio de confianza desde la primera sesión.
La recomiendo al 100%.

Virginia García Mena

Me alegra saber que ha tenido una experiencia tan positiva con las sesiones. Es fantástico saber que desde el principio se le ha podido brindar el apoyo necesario para comprender su situación y ayudarle en su demanda. Muchas gracias por su comentario.

A
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• Localización: otro lugar • Otro

Creo que sabe analizarme mucho mejor que yo mismo. Es muy buena y siempre salgo de allí mucho mejor de como vine.

Virginia García Mena

Muchas gracias por su valoración Alejandro. El objetivo es que no solo podamos analizar lo que nos ocurre ahora, si no que podamos desarrollar nosotros mismos esa capacidad para utilizarla en el futuro.

G
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• Localización: Consulta Equipo Psicóloga Virginia García Mena • Acompañamiento en el proceso de duelo

Virginia me ha ayudado a superar un duelo y a conocerme más. No esperaba que en tan poco tiempo fuera a ser tan eficaz. Me supo leer desde el primer momento y siempre hemos hablado de una manera concisa y agradable. Estoy muy agradecida por su ayuda y sin duda recomiendo sus sesiones.

Virginia García Mena

Como profesional me satisface enormemente poder colaborar con vuestro bienestar emocional, así como contar con pacientes dispuestos a realizar el esfuerzo que supone hacer una psicoterapia.

A
Localización: Consulta Equipo Virginia García Mena - Online • Otro

Estoy completamente orgulloso de haber decidido ir a terapia con ella, de las mejores decisiones que he podido tomar.
Deberíamos perder el miedo a ir a terapia, a quitarnos todos los estigmas negativos que nos inducen a pensar. A mí ella me ha ayudado a mejorar mi calidad de vida, a solventar todas aquellas heridas que he podido tener y a progresar en mis proyectos.
1.000% recomendable!

Virginia García Mena

Gracias siempre por tus palabras. Es un placer poder colaborar con vuestro bienestar. Agradezco su confianza y su constancia. Un abrazo.

A
Localización: otro lugar • Otro

Estoy muy contenta con su terapia y dedicación. Gracias

Virginia García Mena

Muchas gracias por su valoración.

A
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• Localización: Consulta Equipo Psicóloga Virginia García Mena • Primera visita Psicología

La primera toma de contacto fue muy buena.
Muy simpática y agradable
Seguiré el tratamiento

Virginia García Mena

Muchas gracias por su valoración. ¡Seguiremos trabajando!

E
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• Localización: Consulta Equipo Psicóloga Virginia García Mena • Primera visita Psicología

Virginia se ha mostrado cercana y crítica. Continuaré con el tratamiento!

Virginia García Mena

Le agradezco mucho la confianza depositada. Continuaremos trabajando en ello.

A
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• Localización: Clínica Jaca • Primera visita Psicología

Con ganas de seguir y que conozca más en profundidad mi caso.
Lo único, que se hace demasiado corto.
Me ha dado buena impresión y es muy atenta. Me gustaría seguir mi terapia con ella.

Virginia García Mena

Gracias por su comentario. Agradezco mucho su buena predisposición. Procuramos que la duración de las sesiones sea la precisa para asegurarnos de, por un lado, la comodidad de la persona, y por otro lado, la efectividad del tratamiento.

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Dudas solucionadas

3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Fatiga crónica

Me encuentro en una fatiga severa sin poder caminar ni hacer nada, no sé a qué se debe esta situación pero no se va pueden ser a penas ando con estado vegetal .

Hola. En su comentario puedo apreciar su sufrimiento y entiendo la limitación que la fatiga produce en su actividad cotidiana. Le recomiendo primeramente descartar cualquier patología física. Acuda a su médico de referencia y él sabrá indicarle las pruebas necesarias. Igualmente, le aconsejo acercarse a un profesional de la salud mental, psiquiatra o psicólogo, que pueda realizar una evaluación de su situación psicológica y emocional. La fatiga es un síntoma habitual en muchos pacientes y es un síntoma común en diversos problemas de salud física y mental, entre los que se encuentran los problemas del estado de ánimo como la depresión. No podemos olvidar la importancia de la conexión mente-cuerpo. La interacción entre la mente y el cuerpo es una vía de doble sentido. No solo los factores psicológicos pueden contribuir al inicio o al agravamiento de una amplia variedad de trastornos físicos, sino que también las enfermedades orgánicas pueden afectar a la forma de pensar o al estado anímico. Espero que se recupere pronto. Un cordial saludo, Virginia.

Virginia García Mena
Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Hola me llamo Daniel tengo 18 años y hace 3 anos empezé a tener estos pensamientos, yo siempre he tenido claro mi orientación sexual que es heterosexual teniendo muchas novias y relaciones sexuales que me gustaron , pues lo que me pasó fue que a la edad de 15 anos estaba viendo tik tok un vídeo y de repente sale un homosexual vestido de chica y me entro el miedo y los pensamientos, en ese momento yo tenía novia que me gustaba muchísimo y la quería muchísimo , me empezaron a decir los pensamientos que me gustaría estar con un chico o que soy homosexual, o que siempre he sido homosexual , y ese día empezé a tener muchísimo miedo ansiedad fatiga ganas de vomitar y de no comer , lo deje con mi novia y fue lo peor que me ha pasado en mi vida porque pensaba que me iba a volver homosexual después de esa ruptura me puse a llorar todos Los días hechandola de menos , después cada vez que veía a un chico sentía una sensación en el pene en el ano y en la boca y en el pecho , ns lo que me pasa tengo mucho miedo de ser gay , creo que si no hubiera visto ese vídeo y no haber prestado atención a esos pensamientos no lo hubiese dejado con ella , por favor ayudarme para aclarame . Y se me olvidó decir que no sé si es toc porque se siente muy real los pensamientos aunque yo no quiera tener estos pensamientos. La primera vez que busce por internet lo de estos pensamientos me tranquilize pero siguieron las dudas . No se lo que me pasa porfavor ayuda cada vez que tengo esos pensamientos no reacciono.

Hola Daniel. Puedo percibir en sus palabras su elevado malestar ante esta situación. Sería conveniente poder realizar un ejercicio de instrospección para poder poner en orden sus ideas y sus deseos. Añadir que los deseos y la orientación sexual no es algo que se pueda modificar ni determinar a nivel consciente. Hay que tratar de revisar los juicios que hemos asimilado y que nos llevan, en ocasiones, a culpabilizarnos de manera injusta. Por otro lado, parece presentar lo que se conoce como pensamientos obsesivos. Estos son pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan como intrusas o no deseadas, y que causan ansiedad o malestar importante. Ademas, la persona suele intentar ignorar o suprimir estos pensamientos con algún otro pensamiento o acto, lo que se conoce como compulsión. Estas obsesiones suelen ser muy desagradables, ya que tienen un contenido desagradable, inapropiado o repugnante (contenido sexual extremo, contenido violento o agresivo, contenido religioso extremo, obsesiones con enfermedades extremas o deformidades u obsesiones relacionadas con la suciedad o la contaminación extrema). Le recomiendo acudir en cuanto sea posible a un profesional de la salud mental, psicólogo o psiquiatra, para que pueda ayudarle en profundidad. Saludos, Virginia.

Virginia García Mena
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