Virginia García Mena

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[Puede verificar si disponemos del horario que desea disponible y reservar cita, en Arturo Soria 7 o en la consulta online, arriba en el calendario. Para resolver cualquier pregunta, no dudes en contactar con nosotros telefónicamente, mediante WhatsApp, correo electrónico o a través del chat de Doctoralia. Tome en consideración que la hora de la primera cita no será necesariamente el horario habitual, tratamos de ajustarnos a sus necesidades horarias]

Si has llegado hasta aquí es probable que esté pasando por una situación complicada, se sienta estancado, su estado de ánimo o su autoestima estén bajos, esté experimentando síntomas de ansiedad, se sientas inseguro, esté padeciendo síntomas físicos o desee realizar un proceso de autoconocimiento.

Soy Virginia García, psicóloga sanitaria, y lidero un EQUIPO DE PSICÓLOGOS especializadas. Tras analizar su situación específica, nos reuniremos para determinar qué profesional puede brindarle la atención más adecuada. Realizamos intervenciones adaptadas a las necesidades de cada persona, interviniendo sobre el plano emocional, conductual, cognitivo y físico. Además de reducir el malestar emocional, se procura que la persona aumente su nivel de autoconocimiento.

Trabajamos con problemas como: problemas del estado de ánimo, depresión, ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social, fobias, duelos, ideas autolíticas, trastornos de la personalidad, problemas de sueño, alteraciones sexuales, trauma, trastorno de estrés postraumático, estrés, adicciones, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neurocognitivos, trastornos psicosomáticos, enfermedades físicas, acoso, maltrato, problemas familiares y de pareja, complicaciones perinatales, trastornos del neurodesarrollo y afecciones en la infancia, entre otros.
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Trabajamos con problemas como: problemas del estado de ánimo, depresión, ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social, fobias, duelos, ideas autolíticas, trastornos de la personalidad, problemas de sueño, alteraciones sexuales, trauma, trastorno de estrés postraumático, estrés, adicciones, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neurocognitivos, trastornos psicosomáticos, enfermedades físicas, acoso, maltrato, problemas familiares y de pareja, complicaciones perinatales, trastornos del neurodesarrollo y afecciones en la infancia, entre otros.
Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos en Niños y Adolescentes
  • Psicoterapia para Adultos

Experiencia

Doctor
Virginia García Mena

Psicólogo

49 opiniones
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Idiomas
  • Español
  • Inglés
Experiencia
  • Anam Psicología (Madrid, actualmente)
  • Sati Psicología (Madrid, 2021-2024)
  • Consulta privada (Madrid, 2020-2024)
  • Centro Médico Jaca (Madrid, 2020-2024)
  • Psicologia Online Avanzada (Madrid, 2020)
  • Grupo Cuídate (Madrid, 2019)
  • Ediren Salud (Vitoria, 2018)
  • Gabinete Psikolan (Bilbao, 2018)
  • Asociación Española Contra el Cáncer (Bilbao, 2016)
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Publicaciones
Formación
  • Grado en Psicología - Universidad de Deusto
  • Máster en Psicología General Sanitaria - Universidad de País Vasco
  • Terapia EMDR - Instituto Español de EMDR
  • Psicoterapia Analítica Grupal - Universidad de Deusto y Fundación OMIE
  • Experto en Trastornos de la Personalidad - Sociedad Española para el Fomento y Desarrollo de la Psicoterapia
  • Programa de Mindfulness para Reducir el Estrés y la Ansiedad (MBSR) - Programa del Centro Medico de la Universidad de Massachusetts
  • Psicosomática - Sociedad de Estudios Psicosomáticos Iberoamericana
  • Psicooncología - Asociación Española Contra el Cáncer
  • Formación apoyo al duelo - Cruz Roja Española
  • Personas con discapacidad - Cruz Roja Española
  • Escuela de concienciación, diagnóstico y terapia en dolor - Universidad País Vasco y Hospital Universitario de Cruces
  • Acompañamiento e intervención a personas mayores - Universidad de Deusto
  • El malestar en la clínica actual - Centro Psicoanalítico del Norte
  • Acoso entre iguales: Análisis, evaluación, prevención e intervención - Universidad País Vasco
  • Prevención del uso abusivo y adicciones digitales - Universidad del País Vasco y Pantallas Amigas
  • Neuroimagen cuantitativa clínica - Universidad de Deusto
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Artículos

Insatisfacción laboral

La insatisfacción en el trabajo es una experiencia común que puede manifestarse como falta de motivación, estrés, baja productividad y desinterés en las tareas laborales. Suele ser causada por factores como un ambiente laboral negativo, falta de reconocimiento, carga de trabajo excesiva, tareas poco desafiantes, y desequilibrio entre la vida laboral y personal.

Adicción al sexo

El Trastorno Compulsivo Sexual se caracteriza por un patrón persistente de fracaso en el control de los impulsos sexuales intensos y repetitivos o de los impulsos sexuales, que resultan en un comportamiento sexual repetitivo durante un período prolongado (seis meses o más). La persona se involucra en actividades sexuales frecuentes que se convierten en el foco central de su vida. Se dedica un tiempo excesivo a la planificación y participación en actividades sexuales, a menudo en detrimento de otras actividades importantes y responsabilidades. A pesar de los intentos repetidos de reducir significativamente el comportamiento sexual, la persona no puede controlar estos impulsos.

Eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una disfunción sexual masculina caracterizada por la incapacidad de retrasar la eyaculación durante el acto sexual. Esto puede llevar a una experiencia insatisfactoria para ambos miembros de la pareja. El tratamiento psicológico de la eyaculación precoz se centra en abordar las causas emocionales y conductuales subyacentes. El tratamiento psicológico de la eyaculación precoz incluye la terapia cognitivo-conductual para cambiar pensamientos y comportamientos negativos y técnicas conductuales como el método de pausa-inicio para mejorar el control. La terapia de pareja y la educación sexual ayudan a mejorar la comunicación y establecer expectativas realistas.

Gestión de la ansiedad

Diversas formas de terapia han demostrado ser beneficiosas para ayudar a las personas a comprender, manejar y superar la ansiedad. Es crucial destacar que la elección del enfoque terapéutico puede depender de la naturaleza específica de la ansiedad, las preferencias del individuo y la relación terapéutica. La clave del éxito radica en la colaboración entre el terapeuta y el paciente para desarrollar estrategias personalizadas para gestionar la ansiedad. El tratamiento implica enfoques terapéuticos combinados, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia farmacológica o una combinación de ambos, según la gravedad de los síntomas y las necesidades individuales.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo puede tener impactos en la salud emocional y mental. Algunas personas experimentan síntomas como fatiga, depresión, irritabilidad, problemas de concentración y cambios en el estado de ánimo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la relación entre el hipotiroidismo y los problemas emocionales puede variar de una persona a otra. La falta de hormonas tiroideas puede afectar la función cerebral y la producción de neurotransmisores, lo que podría influir en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Además, los síntomas físicos asociados con el hipotiroidismo, como la fatiga y la ganancia de peso, también pueden contribuir a problemas emocionales.

Gastritis por estrés

La gastritis por estrés es un término que a menudo se utiliza para describir la inflamación del revestimiento del estómago que puede estar relacionada con el estrés. Sin embargo, es importante entender que el estrés en sí mismo no causa directamente la gastritis; más bien, puede contribuir a la aparición o exacerbación de la condición en personas susceptibles. El estrés crónico puede tener un impacto en la salud mental y emocional, lo que a su vez puede afectar la función gastrointestinal. El sistema nervioso y el sistema digestivo están interconectados, y el estrés puede influir en la respuesta del cuerpo a los alimentos y en la función del tracto gastrointestinal.

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D
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: ANAM Psicología

Después de más de 7 meses acudiendo a su consulta, solo puedo hablar maravillas.
Desde el principio se muestra muy cercana y comprensiva. Tiene mucha empatía con cualquier tema que estés contando y siempre es capaz de ayudarte en cada cosa. Es tremendamente buena identificando y analizando patrones, sesión a sesión, para lograr dar con las causas de tu problema, incluso en casos muy muy complejos.
He ido a diferentes especialistas y es la única con la que me he encontrado tan agusto para poder expresarme libremente y la que me ha ayudado a superar una situación muy complicada.

Virginia García Mena

Tu comentario me ha emocionado David. No sabes cuánto aprecio tus palabras y la confianza que has depositado en mí. Es muy gratificante saber que te has sentido a gusto para expresarte libremente y que he podido ayudarte en tu camino. Muchísimas gracias.

J
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: Clínica Jaca • Primera visita Psicología

Virginia hace te hace sentir como paciente que realmente quiere lo mejor para ti.
Es clara en su forma de expresar las cosas y consigue hacer que te reflexiones y replantees muchas cuestiones.

Virginia García Mena

Muchas gracias por tu comentario Jorge. Desde el principio, me has hecho el proceso muy fácil con tu confianza y tus ganas de mejorar.

L
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: Clínica Jaca • Adaptación a cambios vitales

Llevo tiempo acudiendo a su consulta y realmente siento que es una gran ayuda a la hora de trabajar y mejorar mi salud mental.

Virginia García Mena

Gracias por tus palabras Laura. Me alegra saber que ha encontrado el apoyo necesario.

I
Localización: otro lugar • Otro

Excelente profesional. Atención excelente. Se preocupa por ver más allá de lo obvio centrándose en las causas más allá de los síntomas aparentes. Aporta elementos para trabajar y superar problemas. Muy recomendable.

Virginia García Mena

Su aprecio por mi labor es verdaderamente gratificante para mí y me motiva a seguir esforzándome para ofrecer el mejor servicio. Gracias.

L
Localización: Clínica Jaca • Psicología adultos

Además de que su trabajo es excelente, es una gran profesional.
Gracias a nuestro trabajo consiguió que resurgiera de las cenizas.
Después de 3 años, seguirá siendo quien con sus herramientas me ayude a seguir siendo feliz.

Virginia García Mena

Muchas gracias por tus amables palabras Lucía. Me alegra profundamente saber que nuestro trabajo ha tenido un impacto tan positivo.

C
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: ANAM Psicología • Otro

Me siento muy a gusto con Virginia, creo que tiene muchas habilidades y conocimientos sumado a que es una persona cercana y a la vez muy seria y profesional.
Una suerte encontrarla.

Virginia García Mena

Muchas gracias por su cariñosa valoración Carolina. Me siento afortunada de poder colaborar en su proceso personal.

A
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: ANAM Psicología

Virginia es encantadora,
me sentí muy cómoda con ella en la primera toma de contacto, espero que nos quede mucho recorrido juntas.

Una gran profesional

Virginia García Mena

Me complace enormemente saber que su experiencia en sesión ha sido tan positiva y que se siente cómoda. Espero poder continuar brindándole un servicio útil para su desarrollo personal. Muchas gracias.

R
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: Anam Psicología - Consulta Online • Consulta online

Llevo más de un año haciendo sesiones online con Virginia y no podría estar más satisfecho.
Desde el principio me ayudó a entender mi situación y fuimos encontrando la forma y las herramientas para que todo fuese a mejor.
Es una profesional muy atenta y genera un espacio de confianza desde la primera sesión.
La recomiendo al 100%.

Virginia García Mena

Me alegra saber que ha tenido una experiencia tan positiva con las sesiones. Es fantástico saber que desde el principio se le ha podido brindar el apoyo necesario para comprender su situación y ayudarle en su demanda. Muchas gracias por su comentario.

A
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: otro lugar • Otro

Creo que sabe analizarme mucho mejor que yo mismo. Es muy buena y siempre salgo de allí mucho mejor de como vine.

Virginia García Mena

Muchas gracias por su valoración Alejandro. El objetivo es que no solo podamos analizar lo que nos ocurre ahora, si no que podamos desarrollar nosotros mismos esa capacidad para utilizarla en el futuro.

G
• Cita reservada en Doctoralia
• Localización: ANAM Psicología

Virginia me ha ayudado a superar un duelo y a conocerme más. No esperaba que en tan poco tiempo fuera a ser tan eficaz. Me supo leer desde el primer momento y siempre hemos hablado de una manera concisa y agradable. Estoy muy agradecida por su ayuda y sin duda recomiendo sus sesiones.

Virginia García Mena

Como profesional me satisface enormemente poder colaborar con vuestro bienestar emocional, así como contar con pacientes dispuestos a realizar el esfuerzo que supone hacer una psicoterapia.

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Dudas solucionadas

4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Hola me llamo Daniel tengo 18 años y hace 3 anos empezé a tener estos pensamientos, yo siempre he tenido claro mi orientación sexual que es heterosexual teniendo muchas novias y relaciones sexuales que me gustaron , pues lo que me pasó fue que a la edad de 15 anos estaba viendo tik tok un vídeo y de repente sale un homosexual vestido de chica y me entro el miedo y los pensamientos, en ese momento yo tenía novia que me gustaba muchísimo y la quería muchísimo , me empezaron a decir los pensamientos que me gustaría estar con un chico o que soy homosexual, o que siempre he sido homosexual , y ese día empezé a tener muchísimo miedo ansiedad fatiga ganas de vomitar y de no comer , lo deje con mi novia y fue lo peor que me ha pasado en mi vida porque pensaba que me iba a volver homosexual después de esa ruptura me puse a llorar todos Los días hechandola de menos , después cada vez que veía a un chico sentía una sensación en el pene en el ano y en la boca y en el pecho , ns lo que me pasa tengo mucho miedo de ser gay , creo que si no hubiera visto ese vídeo y no haber prestado atención a esos pensamientos no lo hubiese dejado con ella , por favor ayudarme para aclarame . Y se me olvidó decir que no sé si es toc porque se siente muy real los pensamientos aunque yo no quiera tener estos pensamientos. La primera vez que busce por internet lo de estos pensamientos me tranquilize pero siguieron las dudas . No se lo que me pasa porfavor ayuda cada vez que tengo esos pensamientos no reacciono.

Hola Daniel. Puedo percibir en sus palabras su elevado malestar ante esta situación. Sería conveniente poder realizar un ejercicio de instrospección para poder poner en orden sus ideas y sus deseos. Añadir que los deseos y la orientación sexual no es algo que se pueda modificar ni determinar a nivel consciente. Hay que tratar de revisar los juicios que hemos asimilado y que nos llevan, en ocasiones, a culpabilizarnos de manera injusta. Por otro lado, parece presentar lo que se conoce como pensamientos obsesivos. Estos son pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan como intrusas o no deseadas, y que causan ansiedad o malestar importante. Ademas, la persona suele intentar ignorar o suprimir estos pensamientos con algún otro pensamiento o acto, lo que se conoce como compulsión. Estas obsesiones suelen ser muy desagradables, ya que tienen un contenido desagradable, inapropiado o repugnante (contenido sexual extremo, contenido violento o agresivo, contenido religioso extremo, obsesiones con enfermedades extremas o deformidades u obsesiones relacionadas con la suciedad o la contaminación extrema). Le recomiendo acudir en cuanto sea posible a un profesional de la salud mental, psicólogo o psiquiatra, para que pueda ayudarle en profundidad. Saludos, Virginia.

Virginia García Mena
Duda sobre Ansiedad

Cuando finalice la ansiedad volveré a tener los mismos sentimientos por las personas que quiero y se me irán los miedos a realizar los planes que antes me encantaban?

La evitación es una respuesta común cuando se padece ansiedad. Se trata de evitar situaciones que te generan estrés o miedo, lo cual puede proporcionar alivio temporal pero, a largo plazo, puede mantener y aumentar la ansiedad. Además, es posible que la ansiedad esté combinada con depresión, lo cual puede intensificar los síntomas de ambas condiciones.

Es importante recordar que la ansiedad puede ser una compañera de por vida, pero lo esencial es que no limite tu capacidad de vivir plenamente. Con la ayuda adecuada (incluyendo una psicoterapia y el uso de fármacos si fuese necesario), puede aprender a manejarla y reducir su impacto en tu día a día. Como psicóloga, he tratado a muchos pacientes que padecen estos síntomas y puedo asegurarle que han logrado retomar sus vidas y mejorar significativamente su bienestar emocional.

Atentamente,
Virginia García Mena

Virginia García Mena
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