Virginia García Mena

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Núm. Colegiado: M-34825

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A veces todo parece ir “bien” por fuera, pero por dentro algo pesa: la ansiedad aparece sin avisar, el ánimo baja o sientes que estás estancado sin saber muy bien por qué. Muchas personas llegan a consulta en ese punto, buscando entenderse y empezar a sentirse mejor.

En mi caso, decidí dedicarme a la psicología precisamente por ese interés en comprender lo que nos ocurre por dentro y cómo acompañar a otros en momentos difíciles. Soy Virginia García, psicóloga sanitaria y coordinadora de ANAM Psicología. Mi papel es escucharte, comprender tu historia y orientarte hacia el profesional del equipo que mejor encaje contigo.

Trabajamos desde un enfoque personalizado, teniendo en cuenta lo emocional, lo cognitivo, lo conductual y también cómo todo esto se refleja en el cuerpo.

Atendemos tanto de forma presencial como online, adaptándonos a tu ritmo. Puedes reservar cita directamente o escribirnos si necesitas resolver alguna duda.

Acompañamos procesos de ansiedad, depresión, duelo, trauma y dificultades relacionales en adultos, niños y adolescentes. Porque entender lo que te ocurre es el primer paso para empezar a cambiarlo.

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Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos

Especialista en:

  • Neuropsicología

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Virginia García Mena

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Novedad en consulta

Ahora disponemos de bonos de 4 sesiones de psicología pensados para acompañarte de forma continua en tu proceso y facilitar tu compromiso con el cambio.

Si estás valorando empezar o continuar tu tratamiento, esta opción puede ayudarte a mantener la constancia y aprovechar mejor cada sesión.

Solicita más información sin compromiso y te explicaremos todos los detalles, tarifas y condiciones. Estaremos encantados de ayudarte.

06/05/2026

Servicios y precios

  • Primera visita Psicología

    65 €

  • Visita Psicología

    65 €

  • Terapia familiar

    80 €

  • Evaluación Psicológica

    100 €

  • Terapia de pareja

    80 €

Artículos

Tratamiento de fobias

El tratamiento de las fobias busca reducir el miedo intenso y mejorar la vida diaria. Se utilizan enfoques como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a cambiar pensamientos negativos y afrontar el miedo de forma gradual mediante exposición controlada. También se emplean técnicas de relajación, mindfulness y, en algunos casos, medicación bajo supervisión médica. El apoyo psicológico y el trabajo progresivo permiten superar las fobias y recuperar el bienestar.


Evaluación y Diagnóstico del TDAH

La neuropsicóloga evalúa el TDAH mediante pruebas y entrevistas para entender cómo afectan la atención, la memoria y el control de impulsos en la vida diaria. Observa el comportamiento, aplica tests específicos y recopila información de familiares y docentes. Su objetivo es confirmar el diagnóstico y diseñar estrategias para mejorar el rendimiento y bienestar del paciente.


Terapia de conductas suicidas

Si tienes pensamientos suicidas, hay ayuda disponible. La terapia te ayuda a manejar el dolor emocional y encontrar formas de afrontarlo. Un profesional te escuchará sin juzgarte, te enseñará estrategias para gestionar emociones y cambiar pensamientos negativos. En algunos casos, la medicación puede ser útil con supervisión médica. También se creará un plan de seguridad para momentos de crisis. Es importante hablar con alguien de confianza y buscar ayuda profesional. Si estás en peligro inmediato, acude a urgencias o llama a una línea de ayuda. Tu vida importa y no estás solo.


Consulta joven

Los jóvenes suelen acudir a terapia buscando apoyo para gestionar problemas como la ansiedad, depresión, estrés académico, relaciones interpersonales y autoestima. También buscan orientación para lidiar con la presión social, el miedo al futuro y la incertidumbre laboral. Muchos se sienten desbordados por la sobreexposición en redes sociales, comparaciones constantes y expectativas familiares o propias. Además, la búsqueda de identidad y sentido de vida son temas frecuentes. En terapia, buscan herramientas para manejar sus emociones, mejorar su bienestar mental, y encontrar un equilibrio entre las exigencias externas y sus deseos personales.


Insatisfacción vital

Hoy en día, la insatisfacción vital se debe a factores como la presión social, el ritmo acelerado de vida, las comparaciones constantes y la desconexión emocional. Las personas experimentan una falta de sentido o propósito, lo que genera frustración. En terapia psicológica, se abordan estos temas mediante la identificación de valores personales, el manejo de emociones, el establecimiento de objetivos realistas y la promoción de la autocompasión. Se busca alinear las expectativas con las necesidades reales de la persona, ayudando a construir una vida más plena y significativa, reduciendo el malestar emocional.


Insatisfacción laboral

La insatisfacción en el trabajo es una experiencia común que puede manifestarse como falta de motivación, estrés, baja productividad y desinterés en las tareas laborales. Suele ser causada por factores como un ambiente laboral negativo, falta de reconocimiento, carga de trabajo excesiva, tareas poco desafiantes, y desequilibrio entre la vida laboral y personal.

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No se aceptan aseguradoras

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67 opiniones

Lo más mencionado por los pacientes

  • Dedicación durante la visita
  • Eficacia del tratamiento
  • Explicaciones detalladas
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  • C

    Carla

    Quiero agradecer la atención y el acompañamiento que recibí durante el proceso terapéutico. Desde la primera sesión me sentí escuchada, comprendida y en un espacio de confianza. Explica las cosas con claridad, ofrece herramientas prácticas y adapta el tratamiento a las necesidades de cada persona. Gracias a su apoyo he podido entender mejor mis emociones y afrontar las situaciones difíciles con mayor seguridad. Lo recomiendo totalmente a quien busque una profesional empática, comprometida y con un trato humano excepcional.

     • ANAM Psicología Consulta online  • 

    Virginia García Mena

    Muchas gracias por tus palabras y por la confianza que depositaste en mí durante este proceso. Me alegra saber que el acompañamiento te ha sido de ayuda. Te deseo lo mejor en esta etapa y gracias de corazón por tu recomendación.


  • R

    Roberto

    Quiero agradecer el excelente trabajo de esta psicóloga. Desde la primera sesión me hizo sentir escuchado, sin sentirme juzgado. Ha sido una experiencia muy positiva y enriquecedora.

     • ANAM Psicología Atención psicológica  • 

    Virginia García Mena

    Muchas gracias por su valoración. Me alegra saber que se ha sentido escuchado y cómodo durante mis sesiones.


  • A

    A.B

    Un gran profesional. Desde la primera sesión me sentí escuchado y comprendido. Explica las cosas con claridad, transmite mucha confianza y realmente se implica en el proceso terapéutico. He notado avances importantes gracias a su ayuda. Muy recomendable.

     • ANAM Psicología Psicología  • 

    Virginia García Mena

    El mérito es compartido. Gracias de nuevo por la confianza y por tu recomendación. Seguiremos trabajando para consolidar todo lo conseguido.


  • E

    Eva C

    Profesional cercana. Está contigo el tiempo que necesite para una correcta evaluación

     • ANAM Psicología Primera visita Psicología  • 

    Virginia García Mena

    Ha sido un placer acompañarte en esta primera sesión Eva. Para mí es importante dedicar el tiempo necesario a cada persona para poder hacer una valoración completa y cercana.


  • J

    Juan Carlos

    Agradezco cada sesión con Virginia, ya que me ayuda a indagar los motivos de ciertas de mis conductas en mi entorno personal, y también a afrontar las dificultades de mi puesto laboral en el que me encuentro. Destaco su empatía, claridad y el esfuerzo por acompañarme en mis momentos más vulnerables. Gracias de corazón.

     • ANAM Psicología Visita Psicología  • 

    Virginia García Mena

    Muchas gracias por la confianza que depositas en mí en cada sesión. Me alegra saber que este espacio te está ayudando tanto en tu ámbito personal como laboral.


  • E

    E.G.

    Es una profesional que transmite confianza en todo momento.

     • ANAM Psicología Primera visita Psicología  • 

    Virginia García Mena

    Muchas gracias por su comentario. Me alegra saber que he podido ayudarle y que se siente satisfecho con el trato recibido.


  • P

    Paloma

    Me he sentido muy agusto. Bastante empatica con nosotros.

     • ANAM Psicología Visita Psicología  • 

    Virginia García Mena

    Me alegra mucho saber que os habéis sentido a gusto Paloma. Para mí también ha sido un placer conocer vuestra historia.


  • A

    Antonio Martín Costela

    Me gustó mucho el trato y profesionalidad de la doctora

     • ANAM Psicología Primera visita Psicología  • 

    Virginia García Mena

    Muchas gracias Antonio. Nos alegra saber que se sintió bien atendido.


  • S

    Soya

    En primer lugar, en su perfil decía que hablaba inglés, pero cuando llegué no era así (yo soy bilingüe, pero me siento más cómodo expresándome en inglés).

    Aun así intenté explicarle mi situación, pero sentí que no me escuchaba. En cuanto mencioné que tenía pensamientos suicidas, pareció cerrar su mente. Me dijo que no podía ayudarme y que debía pagar otra cita con otro psiquiatra, ya que solo ellos podían ayudarme (aunque le expliqué que ya tenía uno y que él me había recomendado buscar un psicólogo para hacer terapia), luego me despidió.

    Después, ella llamó a mi marido sin decírmelo e intentó convencerlo de ingresarme a un hospital o algo. Fue una experiencia muy aterradora y me ha afectado muchísimo. Lo siento, pero espero de verdad que este centro reconsidere sus protocolos y la forma en que trata a sus pacientes (especialmente los con TEPT o autismo), centrándose en la atención y no en vender.

     • ANAM Psicología Primera visita Psicología  • 

    ANAM Psicología

    Por motivos de confidencialidad no podemos detallar aspectos clínicos, pero ante cualquier indicio de riesgo inminente para la salud o la seguridad de un paciente, los psicólogos están obligados a aplicar los protocolos establecidos y garantizar la derivación más adecuada. Lamento que su vivencia haya sido negativa.


  • M

    Mouhamadou

    Virginia es una pala de psicóloga, muy dedicada y sensible a mis preocupaciones. Me ha resultado de mucha ayuda la sesión. Espero volver periódicamente para recargarme las pilas.

     • ANAM Psicología Primera visita Psicología  • 

    Virginia García Mena

    Gracias por tu confianza. Me alegra saber que la sesión te fue útil y aquí estaré para acompañarte cada vez que lo necesites.


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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Desde hace 4 meses comence con problemas de insomnio, cansancio,dolores de cabeza y mucho miedo,ya q

Desde hace 4 meses comence con problemas de insomnio, cansancio,dolores de cabeza y mucho miedo,ya q un jefe llevaba tiempo criticandome x grupo d wsp del trabajo,ocultandome información lo q me traia problemas en el trabajo,envio correo a mi empresa para q funcionarias d aseo,no se acercaran a mi puesto de trabajo,lo veia normal,pero un dia una funcionaria d mayor rango me grito,me denosto x ser un simple vigilante d seguridad delante de clientes,al. Informar a este jefe,el me dice q no debo responder y quedarme callado,ahi entendi q ya era acoso.fui despedido al mes después,y desde ahi,llevo encerrado 7 semanas,no quiero salir,no quiero q me vean mis vecinos ni excolegas x miedo a q digan q soy debil..empece con dolores musculares ,sentir mucho frio,no iba al baño x 4 o 5 dias,y cuando queria no podia defecar,llevo ahora 12 dias sin ducharme ni lavarme los dientes( llegue a estar 15/16 dias sin hacerlo),no tengo ganas d hacer nada,tengo como una obsesión de mi extrabajo,aunque trato d no acordarme,pero es imposible.
Se q estoy mal,y quiero volver a ser el de antes,alegre, preocupado x mi presentación personal,viajar etc
He tenido ofertas d trabajo,pero mi miedo y la humillacion,pena y a veces rabia q siento,no me dejan volver a tener esa gratificación,esas ganas d volver a trabajar y retomar mi vida.
El acoso se supone q es para trabajadores timidos o q pasan desapercibidos..pero yo era el q daba ideas ,el q era reconocidos x todos ( excepto x ese jefe),era atento y amable con los clientes y pacientes( trabajaba en un hospital privado). entonces no se si todo esto q me pasa es x ese despido y maltrato,
Xk algo tan pequeño puede afectarme tanto,y x mas q trato no puedo salir d esto.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Virginia García Mena

Lamento mucho lo que estás viviendo, lo que describes es una situación de acoso laboral muy difícil que ha afectado profundamente tu bienestar físico y emocional. Es completamente normal que te sientas así, ya que situaciones como estas pueden generar mucho estrés, miedo y humillación. Lo que te sucede no es "algo pequeño", el acoso laboral tiene un impacto real en la salud mental, y lo que describes, como el insomnio, cansancio, miedo, y el retraimiento social, son respuestas a un entorno que te hizo sentir inseguro y desvalorizado.

El miedo y la tristeza que sientes son reacciones válidas a lo que experimentaste. Es importante que busques apoyo psicológico para trabajar todo lo que ha pasado y recuperar tu bienestar. Un terapeuta podrá ayudarte a gestionar esas emociones de rabia, humillación y pena, y a reconstruir tu confianza, para que puedas volver a tu vida de forma plena. También sería útil que puedas hablar con un médico sobre tus síntomas físicos, como los dolores musculares y problemas digestivos, que pueden estar relacionados con el estrés que has acumulado.

No estás solo en esto, y lo que sientes es entendible. Con el apoyo adecuado, podrás recuperar las ganas de vivir y trabajar nuevamente. Si ya diste un primer paso reconociendo que no te sientes bien, también es un buen momento para buscar ayuda.


Cuando finalice la ansiedad volveré a tener los mismos sentimientos por las personas que quiero y se

Cuando finalice la ansiedad volveré a tener los mismos sentimientos por las personas que quiero y se me irán los miedos a realizar los planes que antes me encantaban?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Virginia García Mena

La evitación es una respuesta común cuando se padece ansiedad. Se trata de evitar situaciones que te generan estrés o miedo, lo cual puede proporcionar alivio temporal pero, a largo plazo, puede mantener y aumentar la ansiedad. Además, es posible que la ansiedad esté combinada con depresión, lo cual puede intensificar los síntomas de ambas condiciones.

Es importante recordar que la ansiedad puede ser una compañera de por vida, pero lo esencial es que no limite tu capacidad de vivir plenamente. Con la ayuda adecuada (incluyendo una psicoterapia y el uso de fármacos si fuese necesario), puede aprender a manejarla y reducir su impacto en tu día a día. Como psicóloga, he tratado a muchos pacientes que padecen estos síntomas y puedo asegurarle que han logrado retomar sus vidas y mejorar significativamente su bienestar emocional.

Atentamente,
Virginia García Mena


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