Soy Alba Sereno, Psicóloga General Sanitaria. Acompaño principalmente a personas adultas que atraviesan momentos de malestar emocional, ansiedad, depresión o dificultades en sus relaciones, así como etapas vitales en las que sienten que algo no está funcionando como les gustaría y necesitan comprender mejor lo que les ocurre.
En ocasiones el malestar aparece en forma de ansiedad, preocupación constante, estrés o sensación de bloqueo. Otras veces predominan la tristeza, la apatía, la falta de motivación, el cansancio emocional o la sensación de haber perdido la ilusión por cosas que antes disfrutábamos. También podemos encontrarnos repitiendo determinados patrones en nuestras relaciones, teniendo dificultades para poner límites, sintiéndonos inseguros o con baja autoestima, o percibiendo que experiencias del pasado siguen influyendo en nuestra forma de sentir y relacionarnos.
Mi forma de trabajar parte de una mirada integradora y humanista. Cuento con formación específica en trauma y apego, EMDR y psicodrama, e incorporo herramientas psicodramáticas, humanistas y corporales cuando pueden resultar útiles, adaptando siempre el proceso a las necesidades de cada persona.
Trabajo especialmente con dificultades relacionadas con:
• Ansiedad, estrés y sensación de bloqueo.
• Depresión, tristeza, apatía y falta de motivación.
• Baja autoestima, inseguridad y autocrítica.
• Dificultades para poner límites o expresar necesidades.
• Dependencia emocional y dificultades en las relaciones.
• Conflictos de pareja y patrones relacionales que se repiten.
• Trauma, apego y dificultades relacionadas con los vínculos.
• Experiencias difíciles del pasado que continúan influyendo en el presente.
• Regulación y gestión emocional.
• Crisis y procesos de cambio vital.
• Autoconocimiento y crecimiento personal.
Además del trabajo con adultos, cuento con experiencia profesional en el acompañamiento psicológico de adolescentes. Durante esta etapa pueden aparecer dificultades relacionadas con la ansiedad, el estado de ánimo, la autoestima, la gestión emocional, la inseguridad, las relaciones familiares y sociales o los propios cambios de la adolescencia. Adapto la intervención a la edad, personalidad y momento vital de cada adolescente, buscando generar un espacio de confianza en el que pueda comprender mejor lo que le ocurre y desarrollar sus propios recursos.
Entiendo la terapia como algo más que hablar de lo que nos pasa. A veces necesitamos comprender de dónde vienen determinadas formas de sentir, reaccionar o relacionarnos; otras veces necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones, desarrollar nuevos recursos o encontrar maneras diferentes de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Cada persona llega a terapia con una historia, unas circunstancias y unas necesidades diferentes. Por eso considero fundamental adaptar el proceso terapéutico a quien tengo delante y construir una relación de confianza desde la que podamos comprender qué está ocurriendo y trabajar conjuntamente para favorecer el cambio y un mayor bienestar emocional.
