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09/01/2024
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Los pacientes suelen agradecer la comodidad y flexibilidad que ofrece la terapia online.
Suele estar presente la duda de si es igual de eficaz y en mi propia experiencia los pacientes han sentido la misma calidez y seguridad que una sesión presencial y en cuanto a la eficacia se ha demostrado que es la misma en ambos formatos.
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Supervisión clínica desde el modelo de la terapia integrativa, aunando terapias de tercera y cuarta generación ( ACT, mindfulness, terapia centrada en la autocompasión). Mi modelo se sustenta en un enfoque centrado en el apego y trauma a la hora de realizar el análisis funcional del caso.
Puedo ayudarte a construir tu propio modelo, a trabajar dificultades propias que se reflejen a la hora de intervenir con tus pacientes y a resolver las dudas de tus casos.
Terapia EMDR (Adultos)
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La terapia EMDR es de las terapias más eficaces para eliminar las secuelas de haber vivido un evento traumático ( accidentes, violencia, maltrato, abuso, bullying, etc.). Las secuelas en el presente son variadas pero las más características son:
- Pensamientos intrusivos desagradables
- Rumiación
- Insomnio
- Llanto
- Pesadillas
- Flashback
- Estar en alerta constante como si fuese a pasar cualquier peligro
- Ansiedad
Tratamiento para pensamientos recurrentes
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Tratamiento para trauma de apego
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El trauma de apego se refiere a heridas emocionales que se generaron desde pequeños en la relación con nuestros padres.
Pueden surgir por situaciones que ocurrieron:
- Comentarios ofensivos.
- Discusiones en casa.
- Castigos excesivos.
- Gritos frecuentes.
- Compararte con otros niños.
- Exigirte mucho en los estudios.
- Frases " graciosas " que no lo fueron para ti...
- Escuchar un: no es para tanto, tienes que ser fuerte, los niñ@s no lloran, tranquilizate ya, no molestes tanto, eres un desastre, estás engordando, etc.
O también se puede originar por lo que no ocurrió:
- Escucharte cuando tenías un problema.
- Recibir cariño.
- Sentirse atendido o notar que estaban disponibles emocionalmente.
- Escuchar tus emociones.
- Dejarte llorar y calmarte.
- Recibir halagos.
- Calmarte cuando tenías miedo.
- Cubrir necesidades básicas.
Esto acaba originando diferentes dificultades como por ejemplo:
1- Necesidad de complacer a otros.
2- Perfeccionismo.
3- Compararte constantemente con los demás.
4- Evitar las relaciones o no confiar en las personas.
5- Cuidar a todo el mundo.
6- Problemas de alimentación
7- Consumo excesivo de alcohol.
8- Sentimientos de depresión, ansiedad o rabia que no desaparecen.
9- Sentir mucha vergüenza.
10- Ser muy críticos a la hora de hablarte, etc.
Esta terapia se centra en poder comprender nuestra historia, en poder sanar tus heridas emocionales y la forma de relacionarnos con los demás y poder estar en paz contigo mismo.
Si has llegado hasta aquí, decirte que ojalá puedas permitirte comenzar este camino, porque te mereces ser feliz y poder estar en calma.
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Asesoramiento y acompañamiento sobre orientación del deseo
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Asistencia psicológica a personas víctimas de relaciones tóxicas
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Terapia específica para en eliminar las secuelas que originan las relaciones basadas en conductas tóxicas.
Las cuales te mantienen en un estado constante de alerta y ansiedad, preocupación, insomnio, llanto, etc.
Nos centraremos en ganar herramientas para gestionar los síntomas que limitan tu vida y poder recuperar autonomía, autoestima y tranquilidad.
Consulta de psicología clínica
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Consulta telefónica informativa (15 minutos)
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Control de las emociones
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Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos
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Desde mi perspectiva, la depresión es una situación en la que alguién se encuentra debido a diferentes circunstancias dolorosas que imagino que te ha tocado vivir. Cómo es una situación en la que alguien se encuentra, es un situación de la que se puede salir.
Es cierto que no es fácil, es cierto que la tristeza, desesperanza, la falta de placer y energía a la hora de realizar determinadas actividades... dificultan la recuperación.
Pero en un contexto terapéutico, donde poder sacar ese dolor en un espacio de seguridad y calma, donde poder expresar cómo te sientes sin tener que escuchar ( ya se te pasará , anímate, tú lo que tienes que hacer es x, etc ), adquirir herramientas para poder gestionar el sufrimiento y generar una rutina reforzante. En este contexto uno puede remontar, uno puede ir saliendo del pozo, uno puede permitirse estar mal y cuidarse en ese momento para no sufrir en exceso --> El dolor a veces es inevitable pero el sufrimiento es opcional.
Añado los síntomas que se pueden experimentar si sufres depresión:
un estado de ánimo deprimido
menos interés o placer en actividades que antes disfrutabas
pérdida del deseo sexual
cambios en el apetito
pérdida o aumento de peso involuntario
dormir demasiado o muy poco
agitación, inquietud y caminar de un lado a otro
movimiento y habla lentos
fatiga o pérdida de energía
sentimientos de inutilidad o culpa
dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, o un intento de suicidio
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Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
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Desde 70 €
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Si te sientes identificado con la descripción, considero que puedo ayudarte a salir del bucle de sufrimiento que generar los pensamientos intrusivos.
Cuando sufres TOC --> Puedes intentar ignorar o detener tus obsesiones, pero eso solo aumenta tu sufrimiento emocional y ansiedad. Finalmente, sientes la necesidad de realizar actos compulsivos para tratar de aliviar el estrés. A pesar de los esfuerzos por ignorar o deshacerte de los pensamientos o impulsos que te molestan, estos vuelven una y otra vez. Esto conduce a más comportamientos ritualistas, el círculo vicioso del trastorno obsesivo compulsivo.
Algunos ejemplos de los signos y síntomas de la obsesión incluyen lo siguiente:
Miedo a ser contaminado por tocar objetos que otros han tocado
Dudas de que hayas cerrado la puerta o apagado la estufa
Estrés intenso cuando los objetos no están ordenados o posicionados de cierta manera
Imágenes de conducir tu automóvil entre una multitud de gente
Pensamientos sobre gritar obscenidades o actuar inapropiadamente en público
Imágenes sexuales desagradables
Evitar las situaciones que pueden desencadenar obsesiones, como el apretón de manos
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Diagnóstico y tratamiento para la depresión
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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
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Desde mi enfoque explico que la ansiedad es un sistema de alarma que se activa cuando anticipamos que va a ocurrir un peligro, ya sea real o imaginario. Pero la mente no sabe distinguir si lo que te estás imaginando es real o no, por lo que va a poner en marcha todos los recursos posibles para protegerte:
Aumentará la tasa respiratoria y cardiaca para que llegue más oxígeno a tus músculos y puedas salir corriendo o defenderte. Pero resulta que cómo es nuestra imaginación, no estás gastando todos esos recursos... el exceso de oxígeno es perjudicial para el cuerpo por lo que nuestro cerebro corta la tasa respiratoria y empezamos a notar que nos falta el aire, también notamos presión en el pecho pero es porque la hiperventilación agota los músculos intercostales y son agujetas! vaya resulta que estos síntomas a su vez los interpretamos como que nos está dando un ataque de ansiedad y vuelta al inicio del bucle. Nuestra mente confirma que hay que activarse aún más !
Si necesitas herramientas para cortar este bucle estaré a tu disposición, contacta sin compromiso.
Duelo antes situaciones de esterilidad o infertilidad
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Educación emocional
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Entrenamiento de mindfulness
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Entrenamiento en gestión emocional
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Entrenamiento en habilidades personales
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Entrenamiento en relajación
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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
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Gestión de ansiedad ante los exámenes
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Gestión de la ansiedad
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Gestión de la ansiedad y el estrés ante el COVID-19
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Gestión emocional de celos del menor
Integración emocional
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Inteligencia emocional en la pareja
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Mindfulness
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Terapia focalizada en la gestión de pensamientos intrusivos a través de técnicas de meditación consciente.
Mindfulness en movimiento
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Mindfulness individual
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Orientación y motivación de adolescentes (vital y/o estudios)
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Orientación al profesorado de desarrollo de habilidades de Inteligencia Emocional
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Orientación y apoyo psicológico
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Psicoanálisis para la dependencia emocional
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Psicoterapia individual en fin de semana para situaciones excepcionales.
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Psicoterapia o Terapia (TFE) focalizada en las emociones
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Psicoterapia para la dependencia emocional
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Reducción de estrés basado en Mindfulness (Programa MBSR)
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Terapia basada en Inteligencia Emocional
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Terapia de apoyo para personas LGTBIQ+
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70€ euros pacientes
Terapia de relajación
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Terapia EMDR online
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La terapia EMDR para eliminar recuerdos perturbadores o las secuelas de un evento traumático.
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Terapia focalizada en darte herramientas para gestionar situaciones que te generan sufrimiento y ayudarte a aceptar aquellas situaciones que no se pueden cambiar. El dolor a veces es inevitable pero el sufrimiento es opcional.
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Terapia centrada en dificultades en la relación con nuestros padres o con nuestros hijos. Se basan en problemas de apego y pueden generar diferentes problemas. Por ejemplo:
- Dificultades en la autonomía.
- Dificultades en sentir que uno puede hacerse cargo de uno mismo.
- Sentimientos de ira.
- Sentimientos de culpa o vergüenza.
- Sentimientos de soledad
- Sentimientos de inutilidad o incompetencia.
- Dificultades para generar intimidad.
- Dificultades para confiar en los demás.
- Etc.
Pd: También puede darse a la hora de relacionarse socialmente en diferentes contextos.
Tratamiento de duelo por mascota
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Tratamiento de la depresión ansiosa
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Tratamiento de los trastornos de ansiedad
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Tratamiento del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención y/o hiperactividad)
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Tratamiento depresión (sesiones online)
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Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
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Tratamiento individual y grupal para la ansiedad y depresión
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Tratamiento online de problemas de ansiedad
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Tratamiento para apego emocional
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Tratamiento para bloqueos emocionales
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Tratamiento para depresión en adolescentes
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Tratamiento para depresión postparto
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Tratamiento para dificultades de ansiedad en progenitores
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Tratamiento para dificultades emocionales (primera infancia)
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Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC
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Tratamiento para la depresión
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Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)
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Tratamiento para neurosis obsesiva
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Técnicas de estudio (orientación profesional)
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Técnicas de meditación y relajación
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Psicólogo
Valoración global
Estoy muy agradecida por la ayuda y el acompañamiento que recibí durante mi proceso terapéutico. Desde el primer momento, me sentí escuchada y comprendida. El ambiente que crea es seguro, tranquilo y respetuoso, lo que me permitió abrirme con total confianza. A lo largo de las sesiones, fui adquiriendo herramientas muy útiles para gestionar mis emociones y enfrentar los desafíos que estaba atravesando.
Lo que más destaco es su enfoque empático y personalizado. Siempre adaptaba las técnicas a mis necesidades, lo que hizo que el progreso fuera evidente y constante. Gracias a su apoyo, he logrado tener una mayor claridad mental y sentirme más en paz conmigo misma. Recomiendo totalmente su trabajo a cualquier persona que busque un espacio de crecimiento personal y emocional.
Pablo destaca por su amabilidad y buen humor. En las sesiones que he tenido con él me ha hecho sentir muy cómoda por su empatía y escucha.
Pablo es un gran profesional, muy empático, que sabe escuchar. Sin duda, está siendo de gran ayuda en mi vida, muy recomendable.
Llevo solamente un mes en terapia con Pablo, pero ya me siento estoy empezando a ver progreso y curar algunas heridas de mi pasado. Es una persona muy empatico y atento, ofreciendo feedback pertinente y útil. Le recomiendo mucho!
He probado ya 2 psicólogos y no conecte nada pero con Pablo ha sido todo tan fácil. Me he explicó desde el inicio lo que me ocurría y establecimos los objetivos. Y no sé como lo hace pero todo me parece más llevadero. Gracias de verdad.
Llevo más de un año con el y hace que todo sea más fácil. Muy recomendable.
Llevo un par de meses con Pablo y fue la mejor decisión que pude tomar.
Su dedicación y empatía son claves para que la terapia funcione y te sientas mejor cada vez que sales de su consulta.
Tardé mucho en decidirme por empezar a visitar un psicólogo, entre otras razones por las dudas a la hora de escoger a la persona adecuada.
Después de 6 sesiones, tengo la certeza de que Pablo es la persona ideal para ayudarme y con la que recorrer este camino. He encontrado en él un profesional entregado, cercano y con el que he sentido la comodidad necesaria para poder trabajar y progresar en aquello en lo que necesitaba una mano.
Absolutamente recomendado!
Pablo es una persona que te hace sentir muy cómodo en las sesiones, es un profesional que intenta siempre entenderte. Yo me he sentido muy escuchado, he sentido que me ofrecía una serie de pautas para solucionar mis problemas, ejercicios para poner en práctica lo que hablamos en terapia, en resumen, un profesional al que le gusta su trabajo, con el que te puedes sentir cómodo y sientes que avanzas.
Pablo me ayudó a conseguir más estabilidad y a conectar con mi niño interior para sanar heridas del pasado.
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
hola, a lo mejor esto es un problema poco habitual, pero me encantaría leer a un experto, cuando mantengo relaciones sexuales SIEMPRE con protección me siento mal horas después porque siempre pienso en el embarazo no deseado, es una sensación horrible y no puedo disfrutar del sexo por esto, aunque utilice preservativo tengo estos pensamientos y hasta que no le baja la menstruación no me quedo tranquilo, algún consejo por favor.
Hola,
La dificultad que comentas es un bucle obsesivo que no te deja disfrutar de las relaciones sexuales, hablando claro es una mi****. Lo bueno es que tiene solución. Este bucle suele formarse por pensamientos intrusivos del tipo:
- ¿ y si la siguiente vez que tenga relaciones...?
La incertidumbre genera mucha ansiedad y la forma de calmar la ansiedad es con conductas de alivio, como por ejemplo:
- Evitar tener relaciones
- Parar de tener relaciones en el momento que surge el pensamiento
- Preguntar muchas veces a tu pareja si tuvo la regla,
etc.
Estas respuestas producen un alivio a corto plazo pero a largo plazo puede generar que tengamos miedo a más situaciones y no nos permiten aumentar nuestra tolerancia a la incertidumbre y el malestar.
Ojalá te puedas permitir cuidarte y atender esta dificultad.
Un saludo.
Pablo Fuentes Vicente
Tengo 26 años tengo una hija ,tengo un novio hace un año y dos meses he tenido muchos problemas con mi mamá por qué no le agrada mi novio a cada rato me informa que no me conviene me impone a terminarle o que me voy a hechar a toda mi familia de enemiga que soy mucha mujer para el, que el no tiene aspiraciones que yo estoy perdiendo el tiempo ya no me deja salir con el, no me da permisos me controla la hora de llegada. No se hacer
Muchas veces nuestros padres hablan desde sus propias inseguridades y miedos sin darse cuenta... No me puedo ni imaginar lo difícil que tiene que estar siendo para tí vivir un conflicto como este. Es difícil dar una respuesta adecuada pero también me planteo que situaciones tiene que haber vivido tu madre para decirte esos comentarios. Y después de comprender que quizás esta situación sea por inseguridades de tu madre, comprender no es justificar.. tienes derecho a poner limites. La terapia sirve para poder aprenser a gestionar estas dificultades y poder responder anpreguntas como:
¿Qué es lo que necesito realmente?
¿Qué necesito hacer o decirme para cuidarte y protegerme en esta situación?.
Si consideras que necesitas una ayuda contacta con un profesional.
Un abrazo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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